gov-civil-vilareal.pt7 yksinkertaista asiaa, joita voit tehdä, jotta et halua hallita hallintaa hajoamisen jälkeen
Rakastuminen on kuin mehiläishoitaja.
Puomi! Mieli puhallettu!
'Sano mitä nyt?'
Okei, sait minut. Siinä on enemmän.
Anna minun selittää.
Kun sinä ja entinen tapasit, oli se sitten rakkautta ensi silmäyksellä vai kasvattitko rakastamaan toisiaan ajan myötä, tulos oli sama. Jossain vaiheessa te kaksi päätitte kehittää suhdetta tai ostaa tämän analogian tarkoitukseen mehiläispesä.
Mene vain kanssani tänne.
Joten sinä ja poikaystäväsi veitte mehiläispesä kotiin ja täytit sen täynnä kaikkia ihania tunteita, jotka syntyvät rakastumisesta. Mitä enemmän rakastat sinua, sitä enemmän mehiläisiä täyttää pesäsi.
Nyt suhteiden alussa tuntemuksia ruokkivat dopamiini ja serotoniini. Joka päivä kirjoitetaan satoja kappaleita, runoja, elokuvia ja kirjoja. Kukin kuvailee näiden rakastuneiden kemikaalien päihdyttäviä vaikutuksia.
Joten mitä luulet tapahtuvan, kun otat ne pois?
Rutgersin yliopiston antropologian laitoksen, Einsteinin lääketieteellisen korkeakoulun neurologian ja neurotieteen laitoksen ja New Yorkin osavaltion yliopiston psykologian laitoksen vuonna 2010 tekemän tutkimuksen mukaan
'Useat psykologit pitävät romanttista rakkautta riippuvuutena, koska sillä on riippuvuusominaisuuksia, kuten rakastajan voimakas keskittyminen ensisijaiseen yksilöön, mielialan vaihtelut, himo, pakkomielle, pakko, todellisuuden vääristyminen, emotionaalinen riippuvuus, persoonallisuuden muutokset, riskinottaminen ja itsehillinnän menetys. Romanttinen rakkaus on todennäköisesti rakentava riippuvuuden muoto, kun rakkaus palautetaan, mutta tuhoisa riippuvuuden muoto, kun rakkaus hylätään '
unelmoi entisestä rakkaudesta
Pohjimmiltaan hajoamisen jälkeen nämä tunteet menettävät polttoaineen dopamiinista ja oksitosiinista, joita yleensä kutsutaan onnellisiksi kemikaaleiksi. Kun olet rakastunut, heitä on paljon. Aivosi nauttivat kaikista näistä hyvistä kemikaaleista ja mehiläiset ovat onnellisia ja tyytyväisiä.
Kuitenkin, kun kehosi lopettaa yhtäkkiä näiden onnellisten kemikaalien tuotannon, ne korvataan kemikaaleilla, jotka ovat yhtä voimakkaita kuin ne, jotka syntyvät, kun olemme rakastuneita, paitsi että nämä ovat paljon vähemmän hauskoja.
Nämä ovat stressihormonit, kortisoli ja adrenaliini.
Pieninä, luonnollisina annoksina nämä kemikaalit säätelevät kehon reaktioaikaa uhkiin.
Kuitenkin käsitellessään pitkiä ahdistuskausia, kuten hajoamista, ne alkavat rakentaa ja aiheuttavat kehon ja aivojen toimintahäiriön tavoilla, jotka voivat aiheuttaa fyysisiä ongelmia.
Esimerkiksi kortisolin normaali tehtävä on auttaa kehoa muuttamaan proteiinit energiaksi. Silti, kun elimistössä on liikaa kortisolia pitkäksi aikaa, se voi aiheuttaa vakavia vahinkoja. Se repii ja tuhoaa terveitä lihaksia ja luita, häiritsee luonnollista paranemista ja rajoittaa ruoansulatusta, aineenvaihduntaa ja henkistä toimintaa.
Nyt epinefriini on stressihormoni, joka laukaisee taistelun tai lentovasteen. Se voi olla erittäin hyödyllinen, kun se toimii oikein. Mutta se voi aiheuttaa merkittäviä haittavaikutuksia, kun keho tuottaa ja pitää kiinni liikaa sitä, jättäen ihmisen jatkuvasti valppaaseen tilaan. Siksi sinulla on osittain tämä reikä rintakehässäsi juuri nyt.
Liian paljon kortisolia ja adrenaliinia kasaantuu moniin muihin sivuvaikutuksiin.
Lyhyesti sanottuna, päättämällä suhde, entinen on saattanut potkia pesää niin kovasti kuin pystyi ja sitten käveli ulos ovesta, suututtamalla kaikki ne tunteet, joita olit viljellyt yhdessä, ja jättänyt sinut käsittelemään niitä.
Mehiläisten kesyttäminen
Tällä hetkellä tunteesi ovat kaikkialla. Tunnet todennäköisesti enemmän kuin hieman hukkua.
En syytä sinua yhtään.
Polkumyynti on perseestä.
Yhden hetken olet täysin kunnossa ja olet helvetissä taipuvainen vakuuttamaan kaikille 'Nyt todella olen kunnossa'. Ja seuraavaksi olet yhtäkkiä vakuuttunut siitä, että ainoa looginen ratkaisu ongelmasi on, ettet koskaan jätä sänkyäsi uudestaan selviytyessäsi syömällä hedelmäsilmukoita suoraan laatikosta.
No, keskustelemme siitä, kuinka pitää nämä tunteet kurissa. Kukaan on mahdotonta hallita tunteita. Mutta voit hallita, miten vastaat näihin tunteisiin.
Nämä emotionaaliset mehiläiset ohjaavat nyt monia eri tekijöitä:
Muutokset elämässäsi hajoamisen suhteen, kuten yhteisten ystävien menettäminen tai heitetty aikataulu (tiedän varmasti viimeisen hajoamiseni sekaisin unimallin kanssa kuukausia sen jälkeen.)
Lisätty koulu-, työ- tai muiden henkilökohtaisten tilanteiden aiheuttama stressi
Henkinen reaktiosi itse hajoamiseen voi olla tärkeä tekijä. Yleisesti ottaen suurin osa ihmisistä viettää paljon aikaa menneisyydessä, miettien, mitä he olisivat voineet tehdä toisin, tai yrittäessään ymmärtää tilannetta, jossa he nyt ovat.
Jotkut näistä tekijöistä ovat täysin hallinnassasi.
Et voi hallita tapaa, jolla muut ihmiset tuntevat tai reagoivat; et myöskään voi ennakoida, mitä seuraavaksi tapahtuu.
Mutta VOIT hallita sitä, miten reagoit tunne-mehiläisiin muutamalla yksinkertaisella taktiikalla.
Jaamme nämä taktiikat kolmeen ryhmään: ulkoinen, henkinen ja fyysinen.
Ennen kuin pääsemme siihen, sinun on mentävä eteenpäin ja aloitettava Ei yhteyttä, jos et ole jo tehnyt niin.
lukea lisää No Contactista
Mene eteenpäin. Avaa se toisessa ikkunassa ja lue se.
Odotan.
Mitkä ovat mahdollisuutesi saada entinen poikaystäväsi takaisin?
ULKOINEN
Okei, nyt kun olet Ei yhteystietojen asiantuntija, tiedät kuinka tärkeää on pitää tauko entisestä ja keskittyä huolehtimaan sinusta.
Nyt voimme siirtyä mielestäni hauskimpaan osaan, nimittäin siksi, että voit tuntea tekevänsi jotain.
Stinger
Ensimmäiset asiat ensin ja luultavasti vaikein askel.
Sinun on lopetettava hänen seuraamisensa KAIKISSA sosiaalisissa medioissa. Sinun ei tarvitse olla epäystävällinen, vaan tee se, jotta hänen ilmoituksensa ja viestinsä eivät näy syötteessäsi.
Laita hänen numeronsa kohtaan Älä häiritse.
Jos luulet, ettet voi pidättäytyä hänen jälkeilemisestä, estä se.
Tavoitteena on poistaa kiusaus viettää aivan liian paljon aikaa kaiken tekemänsä analysointiin.
Hum-ble Asunto
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka menevät ulos ikkunasta hajoamisen jälkeen, on asuinpaikkasi yleinen tila.
Rynnäkkö on helppo päästä hajoamisen jälkeen.
Astiat eivät tunnu niin tärkeiltä, ne voivat odottaa huomenna ... tai seuraavaan päivään ... tai ehkä ensi viikkoon.
Pesula alkaa kasaantua. Hitto, et edes yritä lyödä koria enää.
Paikkasi on lähinnä hylky.
Työpöytäsi kasaantuu.
No, ensimmäinen asia on ensimmäinen. Tyttö, sinun on siivottava tila.
Et voi mitenkään tehdä mitään hyvää sinulle, kun heräät joka aamu sikajalassa.
Asuintilasi on heijastus mielentilastasi.
Et voi saada hallintaan henkistä sotkua, kunhan ympäristösi pysyy kaoottisena.
Joten mene siihen!
Laita hauskaa musiikkia.
Jos olet Spotify-käyttäjä, kokeile jotakin näistä soittolistoista.
Hankaa koko paikka ylhäältä alas.
Ota laatikko ja laita jokainen asia, joka edes ajaa sinut ajattelemaan entistäsi siihen. Laita se kaapin takaosaan, jossa voit unohtaa sen. Tai voit antaa sen läheiselle ystävällesi turvassa, jos et usko pystyväsi käsittelemään kiusausta vetää se takaisin.
Laita kaikki takaisin minne menee.
Tarkoitan KAIKKI. Jos jollakin ei ole paikkaa, tee se tai päästä eroon siitä.
Päästä eroon kaikista kertyneistä puolityhjistä vesipulloista.
Kun olet siinä, päästä eroon kaikesta, mikä ei ole hyödyllistä. Haluat, että sinua ympäröivät vain asiat, jotka saavat sinut nousemaan sängystä aamulla.
Avaa ikkunat ja ovet, kun puhdistat ja annat raikkaan ilman virrata tilasi läpi ja vaihda vanhentunut ilma, joka on juuttunut niihin liian kauan.
Siirrä suuret huonekalusi ympäri. Tee siitä tuntuu aivan uudelta tilalta. Tilaa, johon entisten jalkasi eivät ole koskaan koskettaneet. Se on sinun tila. Ota se hallintaansa.
Jos olet jotain minun kaltaista puhdistaessani, otan kaiken pois huoneesta ja laitan takaisin vain sen, mitä haluan tai tarvitsen, ja pääsen sitten eroon melkein kaikesta muusta.
lapsi, joka olisi kuningasluokitus
Mielestäni on päätetty, mitä haluan säilyttää, sen sijaan, että lajittelen sen, mistä haluan päästä eroon, vain henkilökohtainen mieltymys.
Tallenna kaikki sentimentaaliset päätökset viimeiseen asti, koska ne kestävät pisimpään. Ajatuksena on tehdä tämä Band-Aidin tavoin mahdollisimman nopeasti.
Tee sitten paikastasi haju ja kutsuva.
Asun ja hengitän (kirjaimellisesti, luulen) näiden kolmen tuoksun hyvillä tuotteilla.
Ei, kukaan ei maksanut minulle sanoa niin. Teen vain kaikki nämä asiat, joita käsken tehdä säännöllisesti, ja olen juuri huomannut niiden olevan aina tehokkaita.
Pohjimmiltaan, jos joku kävelisi talossasi tämän tehtävän suorittamisen jälkeen, tulos ei kuvastaisi sitä tosiasiaa, että otit vain sydämen särkyvän iskun rintaan. Se heijastaisi nyt tarvitsemasi rauhallista vakautta.
Sinun mehiläisvaikutuksesi
Vaikka et voi hallita ystäviesi reaktioita asioihin, voit vihjailla heitä siihen, mitä elämässäsi tapahtuu.
Jokaisessa skenaariossa on kaksi kaveriryhmää; sisäpiiri ja ulompi ympyrä.
Tässä on, mitä aiot kertoa jokaiselle, kun suhde tai hajoaminen tulee esiin keskustelussa.
Mitkä ovat mahdollisuutesi saada entinen poikaystäväsi takaisin?
Sisäpiiri-On hyvä kertoa läheisille ystävillesi, että sinulla on vaikeuksia, ja pyytää heidän rakkauttaan ja tukeaan. Taistele kuitenkin halua valittaa loputtomasti tai puhua huonosta entisestä. Olipa tavoitteesi saada hänet takaisin tai päästä yli, et halua pilata ystävyyssuhteitasi jatkuvalla negatiivisuudella. Ja vakuutan teille parhaista ponnisteluistanne huolimatta, jos puhutte huonosti entisestänne ja se jotenkin palaa hänelle, riippumatta siitä, mitkä ovat tavoitteesi, se ei tee elämästänne helpompaa.
Ulompi ympyrä-Riippumatta siitä, kuinka hyvät kenenkään aikomukset näyttävät, puhu hajoamisesta tai entisestä, kun he tuovat sen esiin. Silloinkin sinun tulisi säilyttää ulkonäkö, että kaikki on hyvin.
'Miksi?' kysyt.
'Se tuntuu hieman epärehelliseltä.'
No, koska yksi, se ei ole heidän asiaansa.
Kaksi, jos sanot sen niin vakuuttavasti, mielesi hyväksyy sen lopulta totuudeksi.
Tein tämän viimeisen hajoamiseni kanssa. Kun joku ilmaisi surunvalittelunsa, vastasin niin innokkaasti, että 'Vaikka hajoaminen oli odottamatonta ja suoriutui entiseltä huonosti, se oli tarpeellisempaa kuin olin tajunnut. Itse asiassa hän oli melkein tehnyt minulle palveluksen. ' Se oli joko tämä tai 'olen kunnossa'.
Siitä tuli melkein automaattinen vastaus. Mitä enemmän kerroin ihmisille, että olen kunnossa ja että näen tilanteesta vain positiivisuutta, sitä enemmän näin hajoamisemme jälkeiset tapahtumat siunauksina.
Minulla oli enemmän vapaa-aikaa omistautua opintoihini. Menin pyöräilemään, koska halusin, en tehdä vaikutusta tai pysyä hänen kanssaan. En viettänyt koko aikani murtamista Breaking Badin, Vikingsin tai Thrones-pelin katsomisesta epäkunnossa, koska hän ei odottanut minun katsovan seuraavaa jaksoa. (En voi kertoa, kuinka monta kertaa löysin itseni kysymään: 'Odota. Odota. Hän kuoli ?!' tai 'Miksi hänellä ei ole housuja?') Ja minun ei tarvinnut mennä nukkumaan erittäin aikaisin yksinkertaisesti koska hänen täytyi nousta aikaisin.
Mutta tosissaan, paljon hienoja asioita todella johtui tästä positiivisesta näkemyksestä asioihin.
Tulin etsimään Ex Boyfriend Recovery -tapahtumaa viimeisen parisuhteen päättymisen ja liian pörröisen tytön takia, jonka tapasin yöllä kaikkien yksin olevien tyttöystäväni kanssa.
(Muuten, satunnainen humalassa tyttö, jos satut kohtaamaan tämän artikkelin. Kiitos!)
Minulla on uskomaton kaveriporukka, jota en olisi koskaan tavannut, jos minulla ei olisi ollut viimeistä suhdettani, ja olemme kaikki nyt paljon läheisempiä, koska syy, miksi olen heidän kanssaan, johtuu siitä, että he kutsuvat minua sen sijaan, että menisivät minne vain minne ex meni.
Olen oppinut rakentamaan tietokoneita, videopelejä ja jälkimarkkinoiden autojen säätöjä enemmän kuin koskaan kuvittelen olevani mielenkiintoinen.
Kerro ympärilläsi oleville ihmisille, jotka eivät ole lähelläsi sinua, version tapahtumista, joka alentaa tunteitasi, auttaa todella vähentämään kipua.
Anna minun selventää. Älä juokse vain kertomalla satunnaisille ihmisille yrityksestäsi. Sinun tulisi puhua tilanteestasi vain tuntemiesi ihmisten kanssa, jos he kysyvät. En voi kertoa sinulle, kuinka monta ihmistä olen tavannut, juuri ja juuri, jotka asettavat koko elämäntarinansa minulle ja lopettavat hölynpölyä olkapäälleni. Jos en olisi yhtä mukava kuin olen, olisin todennäköisesti hieman töykeä siitä.
maalaisjärkeä media kuinka kouluttaa lohikäärmettäsi
Mutta puhuminen ihmisille, jotka ovat todella osa elämääsi, ja vakuuttaminen heille, että käsittelet asioita rakentavasti, voivat todella auttaa sinua käsittelemään asioita rakentavasti. Se auttaa myös siirtymään seuraavaan kohtaan, jonka haluaisin käsitellä.
HENKI
Nyt kun ympäristösi on siistitty, on aika ottaa vastaan kaikkien aikojen vaikein vastustaja ja kääntää heidät toimimasta sinua vastaan auttamaan sinua saavuttamaan kaikki, mitä voisit koskaan toivoa saavuttavasi. Okei, ehkä ei kaikki, mutta asiat, jotka sinun on palautettava pohjalle elämässäsi ja tehtävä siitä omasi.
Minkä vihollisen sinun on voitettava voittaaksesi tämän?
Se on itse asiassa aivan selvää.
Sinä itse.
Tarkoitan, kuinka aiot saavuttaa mitään, jos oma mielesi toimii sinua vastaan?
Muuta tarina, jonka kerrot itsellesi
Juuri nyt kun heräät aamulla ja sanot itsellesi,
'Ei. Ei. On aivan hienoa painaa torkkutoimintopainiketta kahdeksan kertaa ja mennä takaisin nukkumaan. '
Tai
'Makaan vain muutaman minuutin täällä lattiassa, sitten teen jotain tuottavaa.'
Pyydän sinua soittamaan itsellesi.
Kun sanot itsellesi, että torkkupainikkeen painaminen on hyvä idea, haluan sinun taistelevan halusta pysyä huopa burritossa olemalla raa'asti rehellinen itsellesi, että nuo 8 minuutin uni eivät vaikuta siihen, kuinka väsynyt olet tuntuu, mutta ne estävät sinua tekemästä mitään tuottavaa aamusi kanssa.
Aina kun huomaat, että sanot itsellesi fib, jotta tekemäsi tuntuisi olevan kunnossa, haastan sinut purkamaan julma rehellisyys ja taistelemaan halua antaa periksi.
Minun täytyi puhua tästä eräästä hyvistä ystävistäni, joka ajoi kirjaimellisesti kaupungin yli vain mennäkseen samaan ruokakauppaan, johon hänen entinen meni. Hän tuhlaa niin paljon kaasua, joka oli tuolloin melkein 3 dollaria gallonaa.
Mitä hän perusteli?
'Heillä oli siellä tuoreimmat tuotteet.'
Koska hän ei aikonut kutsua itseään, minä tein. Kauppa oli ketju, ja samanlainen on kirjaimellisesti kahden minuutin päässä hänen talostaan.
Tiedän, että särkynyt sydän voi ajaa sinut tekemään irrationaalisia asioita, mutta palauttaaksesi elämäsi omaksi sinun on kohdattava tosiasiat ja ymmärrettävä, että jotkut asiat eivät vain tuo sinut sinne.
Buzzin arvoiset tavoitteet
Määritä prioriteettisi. Mitä haluat saavuttaa elämälläsi?
Tiedän, että käytän henkilökohtaisesti niin paljon aikaa parissani kumppanini tavoitteiden tukemisessa, että menetän omat silmäni tai heidät työnnetään takapenkkiin.
Minulla on yksi luokka jäljellä yritystutkintoni saamiseksi. Kaipasin ikkunani ottamista viime lukukaudelta, koska olin niin kiedottu parisuhteeseeni, etten edes ajatellut sitä ennen kuin oli liian myöhäistä.
Heti hajoamisen jälkeen otin valkoisen taulun ja aloin luetella kaikkia asioita, jotka halusin saavuttaa.
Se näytti tältä:
Ensimmäinen asia, jonka huomasin, kun astuin taaksepäin ja katsoin sitä, oli se, että yksi näistä asioista oli SUURI tavoite, eikä se ollut minusta kiinnostunut ennen kuin tapasin entisen.
Joten ylitin sen ja muutin sen muutamaan pienempään tavoitteeseen, jotka suunnattiin tarkemmin siihen, mitä tiesin, joka halusi:
Joten pystyin tavoittelemaan suurempaa tavoitetta myöhemmin, kun olin vähemmän taipuvainen tekemään päätöksiä, jotka perustuivat haluuni saada exi epäilemään hänen päätöstään.
Syy, miksi sanon tämän, johtuu siitä, että sinun on oltava tarkkaavainen kaikelle halulle, joka voi johtua yksinomaan halustasi saada takaisin entinen.
Vaikka George Herbert oli täysin oikeassa sanoessaan: 'Paras kosto on hyvin eletty elämä.' Kuten olen varma, että tiedät, henkinen vakaus ei yleensä ole hedelmällistä, kun se yhdistetään kostoihin.
Ja miksi ei luoda hyvää elämää riippumatta?
Joten nyt kun sinulla on luettelosi ...
Loitko luettelon oikein?
Okei niille teistä, jotka eivät tehneet, mene eteenpäin ja tee luettelo ja arvioi sitten uudelleen kaikki siellä olevat vain saadaksesi vaikutuksen entiseen.
Tunnistat heidät, koska ne ovat yleensä paljon kunnianhimoisempia ja ulottumattomissa kuin muut. Joko poista ne tai kirjoita ne uudestaan hyödyttääksesi sinua ja sinua yksin.
Okei, nyt kun olemme kaikki samalla sivulla, otat mukautetun luettelon ja jaat sen kohteet pienempiin osiin, tai mikä tuottavuusasiantuntija,
David Allen kutsuu seuraavia toimia.
Mitä aiot kysyä itseltäsi, on: 'Mikä on ehdoton seuraava toiminta, joka on tehtävä tämän tavoitteen toteuttamiseksi.
Tässä on minun.
Kun olet tehnyt tämän, on jäljellä vain yksi asia.
Aloita koputtaa asioita luettelosta.
Näet, että olemme tehneet kaiken sen, mitä tunteet varjostavat, ja asettanut ne sinusta.
Kirjoita luettelosi muistiin ja lähetä se jonnekin, josta näet sen selvästi. Tämä torjuu halua lyödä itsesi burritoon ja antaa sinulle ohjeita. Se on kuin kamera, joka kohdistuu jatkuvasti väärin. Tavoiteluettelosi keskittää sinut uudelleen, kun menetät keskittymisen.
Voin ylpeänä sanoa, että luetteloni on enimmäkseen merkitty pois, ja minun on aika alkaa esittää uusia tavoitteita ja joitain uusia seuraavia toimia.
FYSIKAALINEN
Antautuminen on melkein odotettu osa hajoamista, mutta sinun ei tarvitse.
Mehiläinen-sinä-kallis
Ota vaahtokylpy.
Ajele jalkasi.
Syvä kunto hiuksesi.
Laita elvyttävä mudamaski.
Maalaa kynnet.
Kourista kulmakarvasi.
Valkaise hampaasi.
Tavoitteena on tuntea olevansa mahdollisimman koottu.
Tiedät, kun sinulla on todella jännittävä päivämäärä, ja vietät koko päivän tai enemmän valmistautumista. Se on tavoite.
Haluat näyttää ja tuntea parhaasi.
Mehiläinen aktiivinen
Jos katsot yllä olevaa luetteloani tavoitteista, muutama tavoitteistani vastaa tätä taktiikkaa. Toivottavasti tapauksesi on samanlainen, koska tämä on erittäin tärkeää.
Elle Woodsilla oli asia ”, liikunta antaa sinulle endorfiineja. Endorfiinit tekevät sinut onnelliseksi. '
Joten nyt, kun olemme todenneet, ettet jää sängyssä lyömällä torkkua ja muurailemalla itsesi sääliä koko päivän joka päivä, puhutaanpa siitä, mitä teet tai ainakin pitäisi tehdä.
369 manifestaatiomenetelmä paperilla
Sinun pitäisi nousta sängystä, pukeutua ja päästä ulos ja tehdä jotain aktiivista joka päivä.
Haluan toistaa sen ...
JOKA PÄIVÄ!
Jälleen kerran takana oleville ihmisille, EV-ER-Y DAAAAAAY!
Mennä kuntosalille.
Mene kävelylle ulkona. (D-vitamiini auringonvalosta edistää myös hyviä tunteita!)
Ajaa pyörällä.
Vie koirasi puistoon.
Osallistu tanssitunnille tai taistelulajien luokalle. (Kaikki, mikä saa veren pumppaamaan, on hienoa!)
Liity harjoitusryhmään.
Suosikkini on jooga puistossa tai Boot Camp -harjoitukset, joista on tullut niin suosittuja viime aikoina.
Pohjimmiltaan mene sinne ja tee jotain! Istuminen pakarallasi ylimielisillä asioilla ei aio saavuttaa mitään, ellei tavoitteesi ole olla epäterveellinen ja onneton.
Sinulla on puhtaan pöydän sisar, saatat yhtä hyvin hyödyntää sitä ja aloittaa puhtaalla kodilla, selkeällä päällä ja hyvällä ololla.
'Mutta Ashley, en usko voivani koskaan enää tuntea oloni onnelliseksi.'
Newsflash! Olet väärässä! Voit ja tulet.
Luulen, että luin PsychologyToday -artikkelin, kun löysin yhden suosikkilausumistani koskaan.
”Kun pystyt pysymään rauhallisena ja läsnä hetkessä, annat itsellesi aikaa valita miten reagoida. Muista: tunteen tunne ei ole sama asia
reagoimalla siihen. '
Riippumatta palautumispolusta, jonka päätät käyttää, saada hänet takaisin tai päästä yli sen, voit hallita, miten suhtaudut mehiläisiisi, ja voit silti luoda hämmästyttävän elämän, joka hyödyttää sinua.
Tee ensin se, mikä on parasta sinulle, ja loput yksinkertaisesti asettuvat paikoilleen.
