Ex-Palautusstrategia

Voiko yhteystietosääntö toimia kahdesti?

2024

Tänään puhumme Ei yhteyttä -säännöstä ja erityisesti siitä, mitä tapahtuu, jos epäonnistut - voiko se toimia toisen kerran? Tai kolmasosa ..?

Bonuksena tämän artikkelin lopussa annan sinulle kolme parasta vinkkiä, joiden avulla EI riko ei yhteyttä -sääntöä, koska Ei yhteyttä -jakson onnistuminen on paras tapa aloittaa entisesi palautusprosessi.

Mutta ensinnäkin, jos harkitset yrittää saada entinen takaisin ja et ole vielä ottanut minua, tarkista se! Olen suunnitellut tietokilpailun kertomaan sinulle, millaiset mahdollisuudet sinulla on saada takaisin entinen. Se on likimääräinen luku, joten älä ota sitä minkäänlaiseksi takuuksi, mutta voi olla hyödyllistä tietää, mitä kohtaat. Saat myös ilmaisia neuvoja parhaasta tavasta edetä.

Jos yrität saada entisesi takaisin No Contact -sääntöön, varmista, että tiedät tarkalleen, miten prosessi toimii, jotta saat parhaan mahdollisuuden menestyä.

Katso kattava opas täältä:

Selvä, päästään yksityiskohtiin.

Toimiiko NC-sääntö toisen kerran, kun kokeilet sitä?

Lyhyt vastaus on

KYLLÄ se voi - mutta se menettää osan vaikutuksestaan

Oman riippumattoman tutkimuksen avulla olemme havainneet, että kahdeksan kymmenestä ihmisestä, jotka käyttävät Ei yhteyttä -sääntöä saadakseen takaisin paluun, epäonnistuvat yhteydenpitoaikana.

Mistä Ei yhteyttä -säännön epäonnistuminen koostuu?

Yksinkertaisesti, se tarkoittaa, että No Contact Rule -jakson aikana otat yhteyttä entiseen tai hän ottaa sinuun yhteyttä ja vastaat.

(Jos kontakti entisen kanssa on väistämätöntä, koska esimerkiksi työskentelet yhdessä, sinun tulisi mukauttaa Ei yhteyttä -sääntö a: ksi - katso tästä lisätietoja.)

Mitä tämä tarkoittaa yksityiskohtaisesti? Tässä on joitain esimerkkejä tavallisista tilanteista, joita näen lähes 3000 jäsentäni Ex-palautusohjelman eri vaiheissa.

Nämä ovat kaikki Ei yhteyttä -säännön vikoja:

Lähetät hänelle tekstiviestin, koska on hänen syntymäpäivä
Menet jonnekin, jonka tiedät hänen olevan, ja 'törmäät' häneen
Perheenjäsen (hänen tai sinun) on sairas ja haluat puhua siitä hänelle
Tarkistat hänen sosiaalisen mediansa tai etsit potentiaalista muuta naista
Pidän yhdestä hänen viesteistään tai kommentista
Hän ilmestyy odottamattomasti ja sinulla on keskustelu ehdottoman minimin ulkopuolella
Luulet, että hän on seurustellut jonkun muun kanssa ja haluat kertoa hänelle kuinka järkyttynyt olet
Olet juonut muutaman liian monta juomaa ja lähettänyt hänelle Snapchatin
Hän lähettää sinulle positiivisen viestin, kuten 'Toivon, että voisin nähdä sinut', ja vastaat
Hän lähettää sinulle negatiivisen viestin, kuten “Miksi jätät minut huomiotta? Älä enää ole lapsellinen ”ja vastaat
Hän lähettää sinulle neutraalin viestin, kuten 'Hei', ja sinä vastaat
Ystäväsi kertoo epätoivoisesti puhuvan sinulle, joten lähetät hänelle viestin
Puhut hänestä tai hajoamisesta yhteisen ystävän tai jonkun hänen perheenjäsenensä kanssa
Olen käyttänyt 'häntä' täällä, koska suurin osa asiakkaistani on naisia, mutta tämä pätee mihin tahansa sukupuoleen!

Kaikissa näissä tilanteissa et ota yhteyttä.

Et vastaa, etkä aloita.

Jos hänet pakotetaan puhumaan hänelle kasvokkain, vastaa hänelle pirteällä äänellä, mutta älä kysy mitään (et edes 'Kuinka voit?') Ja keskeytä keskustelu mahdollisimman pian olematta tosiasia.

Olet liian kiireinen olla ja työskennellä itsesi kanssa. Teet myös sitä, mitä hän todennäköisesti sanoi haluavansa, eikä huijata häntä.

Tämä saattaa tuntua kovalta, mutta hei - hän erosi kanssasi, eikö? (Tai jos erosit hänen kanssaan, muista syyt, vaikka kuinka kovaa se onkaan, kun kuolet palaamaan hänen luokseen.)

Ajatuksena on saada hänet miettimään, miksi et ota yhteyttä häneen, joten jos on hänen syntymäpäivänsä ja yleensä viestit hänelle - radion hiljaisuus saa hänet todella ihmettelemään. Tällöin Ei yhteyttä -sääntö toimii, joten älä sabotoi sitä!

Muista, että Ei yhteyttä -sääntöjakso ei kestä ikuisesti. Älä pidä sitä pidempään käynnistämällä uudelleen.

Todelliset syyt Ei yhteyttä -säännön rikkomiseen?

Paljon monimutkaisempi.

Jos asut / työskentelet / käydään koulussa yhdessä tai sinulla on lapsia yhdessä, tutustu työskentelyyn.

Siellä on myös luettelo tekijöistä, jotka, kun useita yhdistetään (esim. Hän aloittaa yhteydenoton, hän pyytää tulla takaisin yhteen) voi tarkoittaa, että voit katkaista kontaktin. Nämä on lueteltu kirjassa, joka antaa sinulle lopullisen sanan kuinka pelata tätä.

Se, että kahdeksan kymmenestä epäonnistuu ensimmäisessä Ei yhteyttä -säännössään, ei tarkoita sitä, että voit olla blasé siitä. Tämä vain osoittaa, kuinka vaikeaa on kestää pitkään olematta yhteydessä henkilöön, jonka kanssa olet todennäköisesti tottunut puhumaan joka päivä.

Paras mahdollisuus saada entinen takaisin alkaa huolella suunnitellulla ja toteutetulla Ei yhteyttä -säännöllä

Oletamme kuitenkin, että luet tätä, koska olet syöksynyt ja rikkonut yhteystietosääntöäsi. Olet ottanut yhteyttä entiseen tai vastannut siihen, että hän otti sinuun yhteyttä. Meillä on melko tiukka protokolla sille, mitä tapahtuu, jos teet tämän.

Ensinnäkin ensin - kyllä, sinun on käynnistettävä uudelleen. Kyllä, päivästä 1. Kyllä, tämä on perseestä.

Sinun on tehtävä tämä, jotta prosessi olisi tehokas.

Ja mitä tapahtuu, jos rikkot NC-säännön viisi kertaa, kuusi kertaa ... voiko se silti olla tehokas? Ajattele sitä kuin kaaviota. Oletetaan, että kokeilet Ei yhteyttä -sääntöä ja pääset sen läpi onnistuneesti. Yhteydenottojaksosi tulee olemaan niin tehokas kuin se voisi olla - kutsumme sitä 100% tehokkaaksi. Saat kaiken irti siitä, mitä voit.

Mutta sanotaan, että se on toinen kerta, kun teet Ei yhteyttä, koska rikkoit ensimmäisen. Sitten se menettää hiukan tehokkuutensa. Ei täysin, mutta 100%: n tehokkuuden sijaan se on noin 90% tehokas.

Seuraavan kerran, kun rikot sen, menetät vielä 10% tehokkuudesta ja niin edelleen nollaan saakka.

Joka kerta, kun joudut käynnistämään uudelleen, koska epäonnistut, mikään kontakti ei menetä tehokkuutta.

Ja tällä tarkoitan, että se menettää jonkin verran tehokkuutta sekä entisessä että sinussa.

Entinen entinen tarvitsee aikaa päästäksesi yli negatiivisista tunteista, joita viimeaikainen kontakti kanssasi on aiheuttanut. Vaikka hajoaminen ei olekaan huono, se ei ole myönteinen asia, johon hän haluaa viipyä.

Miehet pyrkivät 'taistelemaan tai pakenemaan' - jos otat häneen yhteyttä ennen kuin tarpeeksi aikaa on kulunut, olet todennäköisesti kiistanalainen, ja lisää negatiivisia tunteita sekoittuu (taistelu). Tai hän tekee jotain estämään sinut pakenemaan noilta tunteilta (lento).

Pysyminen ilman yhteyttä antaa hänelle aikaa rauhoittua, muistaa suhteiden hyvät puolet ja kaipaamaan läheisyyttäsi.

Jos rikot Ei yhteyttä ja käynnistät uudelleen, et anna hänelle tätä mahdollisuutta toipua.

Kuitenkin, ja tämä on todella tärkeä osa Ei yhteyttä -sääntöä, jonka ihmiset usein unohtavat, kun tunteet alkavat nousta, ja he ovat vain epätoivoisia saadakseen entisensä takaisin - Ei yhteyttä -toiminnon avulla voit myös päästä yli negatiivisuuden itse.

Olet todennäköisesti järkyttynyt tai suorastaan epätoivoinen, tunteesi kaikkialla. Tämä ei ole hyvä aika olla yhteydessä entiseen. Sen sijaan on täydellinen aika keskittyä itseesi.

Unohda, mitä hän on, ei ole tai saattaa tehdä sosiaalisen median mukaan. Unohda soittaa hänelle ja odottaa turhaan vastausta. Vietä aikaa itsellesi - kiinnostuksen kohteisiisi, muihin suhteisiisi, työsi ja terveytesi kanssa. Kun ei yhteyttä -sääntöjakso jatkuu, sinusta tulee vahvempi ja hallittavampi.

Jotkut ihmiset jopa huomaavat päättävänsä, etteivät he halua entistensä paluuta ollenkaan, koska he ovat (uudelleen) huomanneet, mikä loistava ihminen he ovat, eivätkä tunne tarvitsevansa heitä elämässään.

Joten pidä kiinni 100% No Contact -säännöstäsi sen myönteisen vaikutuksen suhteen, joka sillä on elämässäsi, entisen kanssa tai ilman. Tee tästä ensisijainen prioriteetti.

Annan sinulle nyt kolme parasta vinkkiä juuri tämän tekemiseen (ja bonuksen, koska haluan todella sinun onnistuvan täällä!).

Vinkki numero 1: Vaihda Exes-nimesi puhelimessasi

On parasta ajatella tätä ensimmäisenä puolustuslinjasi. Pohjimmiltaan, jos menet puhelimeesi ja vaihdat entisen nimesi Do No Contactiksi tai muuksi vastaavaksi, saat aina muistutuksen siitä, että olet No Contactissa joka kerta, kun otat yhteyttä häneen tai harkitset vastaamista hänelle. .

Yritä nimetä entinen nimi uudelleen:

Älä vastaa
Entinen poikaystävä - älä ota yhteyttä
Hullu entinen poikaystävä
Ei vaan ei!
Ei aio auttaa
Unohda!
Pelätty ex

Mikä vain toimii sinulle!

Jos hän ottaa sinuun yhteyttä soittamalla tai lähettämällä tekstiviestin, sinulla on yksinkertainen muistutus olla vastaamatta. Jos sinulla on kiusaus ottaa yhteyttä häneen, tämä muistutus saa sinut myös pysähtymään hetkeksi, mikä voi vain olla tarpeeksi estämään sinua rikkomasta yhteystietosääntöäsi.

Se on tehokas, mutta ei yhtä tehokas kuin kaksi ja kolmas vinkki.

Vinkin numero 2: Estä Exes-puhelinnumerosi

Vinkki 2 on taajuuksien ääripää. Pohjimmiltaan, mitä teet täällä, estät entisen puhelinnumerosi poistaaksesi kiusauksen vastata kaikkiin saapuviin viesteihin tai ottaaksesi yhteyttä entiseen.

Tämän tekeminen rajoittaa sinua jonkin verran, koska yksi Ei yhteyttä -säännön mielenkiintoisista näkökohdista on mahdollisuus tietää, ottaako entinen sinut sinuun yhteyttä. Mutta jos tiedät, että olet sellainen henkilö, joka tulee ehdottomasti vastaamaan riippumatta siitä, kuinka paljon minä sanon sinulle, tai joku muu käskee sinua olemaan, ehkä numeron estäminen on hyvä idea.

Huomaa, että et estä entistäsi ikuisesti vain kosketuksettoman säännön ajanjaksosi ajan, eli joko 21, 30 tai 45 päivää. Tämän jälkeen avaat eston, jotta voit siirtyä prosessin seuraavaan vaiheeseen.

Vinkki Numero 3: Poista heidän lukumääränsä ja anna se luotetulle ystävälle

Ajattele tätä välissä olevana kärkeen.

Annat entisen numerosi luotetulle ystävälle ja poistat sen sitten kaikista laitteistasi. Kehota ystävääsi antamaan numero takaisin, kun olet lopettanut yhteystietosäännön.

Sinulla on vielä oltava jonkinlainen emotionaalinen hallinta täällä - sinun ei tarvitse vastata mihinkään numeroon, jota ei ole puhelinluettelossa. Mutta tiedät myös, että sinulla on se luotettu ystävä pitämään sinua vastuullisena.

Nämä ovat kolme parasta vinkkini pysyäksesi uskollisina yhteydenottojaksolle. Ja tässä on bonusvinkki:

Bonusvinkki: Älä seuraa seuraajaasi sosiaalisessa mediassa

Ei yhteyttä -sääntö ei tietenkään pääty suoraan kontaktiin. Et myöskään saa katsoa entisen tai hänen perheensä sosiaalista mediaa. Tähän sisältyy hänen tai minkä tahansa perheen sosiaalisen median kommentointi, ei edes toivottaen heille hyvää syntymäpäivää, ei edes valitettavasti menetystä -viestiä. Radio hiljaisuus.

Paras tapa varmistaa, että pidät kiinni tästä, on lopettaa entisen seuranta kaikilla jakamillasi sosiaalisen median alustoilla.

Miten tämä tehdään? Eri alustat tarjoavat erilaisia tapoja välttää tekemästä mitään tekemistä entisen kanssa. Tärkeimmät niistä ovat Instagram, Snapchat ja Facebook.

Siirry Instagramissa entisen profiiliin, napsauta Seuraava-painiketta ja valitse Mykistä sekä tarinat että viestit.

enkeli numero 888

Siirry Snapchatin Asetukset-kohtaan ja mykistä heidän tarinansa ja laita Viesti-ilmoitukset Silentiin. Vältä, vältä, vältä Snap Map -ominaisuutta, ja jos et todellakaan voi lopettaa tarkistamista, missä ne viimeksi olivat, sinun on ehkä poistettava ystävä…

Siirry Facebookissa heidän profiilisivulleen, napsauta kolmea pistettä oikeassa yläkulmassa ja seuraa Älä seuraa. Et enää näe heidän viestejä syötteessäsi, etkä voi katsoa heidän tarinoitaan.

Miksi tehdä niin? Kipu nähdä hänen (ilmeisesti) elämästään, ei kadota sinua, ehkä jopa hengailla toisen tytön kanssa, ei ole sen arvoinen. Tämä on yksi kosketuksen vaikeimmista osista pitää kiinni, joten tee se itsellesi helpommaksi, jotta heikkoutesi hetkissä et voi helposti antaa periksi kiusaukseen.

Suurin osa Ei yhteyttä -säännöstä työskentelee itsesi kanssa, etäytyy itsestäsi entiseen tapaan liittyvään kivuun ja negatiivisiin tunteisiin ja palauttaa emotionaalisen vakautesi.

Pidä kiinni Ei yhteyttä -säännöstäsi riippumatta!

Muista nähdä, mitkä ovat mahdollisuutesi entisen kanssa, ja tilaa myös minun saadaksesi lisää apua saadaksesi entisen takaisin.