gov-civil-vilareal.ptNäin voit käsitellä ahdistusta hajoamisessa
Pysäytä minut, jos kuulostan rikkoutuneelta levyltä, mutta hajoaminen on sama kuin kokaiinin vetäytyminen.
Nyt se on melko rohkea lausunto, mutta se on totta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivojen osa, joka aktivoituu, kun olet murtunut, on sama aivojen osa, joka syttyy kokaiiniriippuvuuteen.
Et ole järkevää edes ajatella ex-paluun saamista (jos se on jopa sitä mitä haluat.)
Ja kaiken lisäksi ahdistuksen määrä, jonka koet hajoamisen yhteydessä, voi olla ylivoimainen monille ihmisille, minkä vuoksi toin tänään näyttelyyn Gina Ryanin 'The Anxiety Coaches Podcast' -sarjasta tarjoamaan sinulle tekniikoita, joita voit käytetään selviytymisen ahdistuksen käsittelemiseen.
Harry potter kuoleman varjelukset osa 1
Kuinka käsitellä ahdistusta hajoamisessa
Mitä me puhumme tässä jaksossa
- Ginan inspiroiva tarina siitä, miten hän hoiti ahdistustaisteluitaan
- Tunnen paniikkikohtaukset
- Ahdistuneisuus voi olla kehossasi (vihje: se ei ole hyvä!)
- Kaksinkertainen strategia ahdistuskysymysten käsittelemiseksi
- RAIN-lyhenne
