gov-civil-vilareal.ptKuinka lopettaa kaipaamisen myrkyllinen entinen ja unohtaa hänet ikuisesti
'Hän ei ollut aina mukava minulle, ja tiedän, että minun pitäisi unohtaa hänet, mutta en voi lopettaa ajattelemista hänestä. Kaipaan häntä niin paljon, mitä teen? '
Tämä on ydin monista yksityisistä viesteistä ja viesteistä, jotka saan ja näen yksityisessä EBR: n Facebook-tukiryhmässä. Kuulen tämän naisilta, joiden sydän on murtunut miljoonaan kappaleeseen. Naiset, jotka ovat löytäneet Ex Boyfriend Recoveryn yksinäisestä ja epätoivoisesta tilasta.
Joten mitä tehdä, kun kaipaat entistäsi niin paljon, mutta pelkäät myös, ettei hän ole oikea kaveri sinulle? Ja mikä vielä pahempaa, entä jos entinen poikaystäväsi veisi sinut myrkyllisen suhteen läpi, kuten yksi asiakkaistani Kim, joka oli niin hämmentynyt, että hänen ensimmäinen kysymyksensä minulle oli 'onko minun entinen myrkyllinen'?
Sanoin hänelle, jos joudut esittämään tällaisen kysymyksen, hän luultavasti on ja sinun pitäisi tehdä kaikkesi pysyäksesi poissa mädäntyneestä poikaystävästä. Jotkut kaverit sinun pitäisi vain siististi pakata pois ja unohtaa heidät ikuisesti.
Mutta miten unohtaa myrkyllinen entinen poikaystäväsi, ei ole niin helppoa kuin käy ilmi. Luulisi, että myrkyllisestä suhteesta on helppo päästä yli jonkun kanssa, joka on tehnyt liikaa saadakseen sinut kärsimään.
Ja on valitettavaa, että siellä on sellaisia kavereita. Mutta jotkut näistä pahoista poikaystävistä osaavat vetää sydämesi kielet niin, että ajattelet kahdesti jättää hänet.
Hei, olen Rachel ja haluan puhua kanssasi ex-takasi asettamisesta.
Myrkyllinen ex voi vääntää mieltäsi aiheuttaen kaipaamaan häntä
Lyhyellä aikavälillä, kun mielesi pelaa temppuja, on vaikea nähdä kokonaisuutta. On helppo manipuloida ja ajatella, että tällä kertaa hän on erilainen. Hän voi yrittää vakuuttaa teille, että hän on oppinut oppituntinsa ja on hyvä sinulle. Hän käyttää hyväkseen heikkouksiasi. Tällä kertaa suhde on parempi, voit sanoa itsellesi.
Mutta kokemukseni on, että kun suhde alkaa mennä sivuttain mistä tahansa syystä, aivan liian monet miehet eivät nouse tilaisuuteen. Sen sijaan he haluavat sinun unohtavan kaikki pahat asiat, joita todella tapahtui. Kuinka aiot unohtaa, että entinen poikaystävä huijasi sinua toistuvasti? Kuinka aiot unohtaa entisen, joka kaatoi sinut ilman mitään syytä?
Oletat, mutta se ei todellakaan ole helppoa, koska vetosi, joka exilläsi saattaa olla sinulle, on sekä emotionaalinen että sillä on myös kemiallinen alkuperä. Menet itse asiassa vetäytymistilaan, kun tulet rikkoutuneesta suhteesta.
Ja koska kaikki hänen kanssaan ei aikaisemmin ollut huonoa, olet erityisen haavoittuva. Joten ne dopamiinipiikit, jotka sait, kun asiat menivät hyvin, voivat kääntyä sinuun, kun entisen kanssa asiat alkavat rikkoutua.
enkeli numero 656
Joten tässä on nopea neuvoni naisille, jotka sanovat minulle: 'Minulta puuttuu emotionaalisesti loukkaavaa entistä poikaystävääni, kuinka voin lopettaa tunteen tällä tavalla?'
Jos etsit suhdetta parantavia ratkaisuja ja lopetat emotionaalisen heikkenemisen, harkitse näitä ratkaisuja:
- Hyväksy ensin, ettet ole täysin itsesi haavoittuvassa tilassa, jossa olet.
- Katkaise itsesi kokonaan tästä manipulatiivisesta entisestä, joka on tuonut sinulle niin paljon tuskaa
- Vältä viettämästä aikaa yksin ajatellessasi hyviä aikoja. Toinen itsesi arvaaminen johtaa vain pysähtymiseen ja itsevarmuuteen
- Nouse ylös ja kävele tai juokse tai käytä ja tee niin usein huuhdellaksesi stressihormonit
- Aloita päiväkirja ja ilmaise mielipiteesi siitä, miksi on niin oikein saada asiat päätökseen
- Keskity henkilökohtaisen terveyden, vaurauden parantamiseen ja suhteidesi laajentamiseen uusiin ihmisiin
Miksi en voi päästää irti entistä, joka vahingoittaa minua?
Hajotukset imevät, ja kadota joku, joka on ollut elämässäsi jokapäiväisessä elämässä, voi olla sen pahin osa.
Muistan ensimmäisen sydänsärkyni masennuksen syvyydessä, kuinka aamulla herättäessä ruumiini piti sopeutua. Heräsin ja ennen kuin avasin silmäni, muistin, että emme olleet enää yhdessä, että hän ei ollut enää minun. Ajattelin kaiken tämän, mutta myös uusi syvällä hän ei ollut minulle sopiva.
'Joskus kun herään aamulla, olen kuin:' Voi luoja, onko tämä minun elämäni? Oliko se minä? '
- Xander, Buffy, Vampire Slayer, 'Entropia'
Joten sinun on kalibroitava uudelleen. Sinun täytyy sopeutua elämäsi uuteen todellisuuteen. Et ole enää yhdessä, ja jotenkin maailma pyörii, vaikka sinusta tuntuu, että elämäsi ei koskaan ole sama. Yksi osa teistä halveksi häntä siitä, mitä hän teki sinulle. Toinen osa on nälkäinen hänen yrityksensä puolesta. Epäilen, että olet täällä, sinulla on jonkinlainen käsitys siitä, mistä puhun.
Joten miksi en voi päästää irti kaveria, joka ei ole minulle hyvä?
- Myrkyllisen miehen ylittäminen on taistelu muistojasi hyvistä ja huonoista ajoista.
- Huolimatta hänen huonosta kohtelustaan sinua, aivokemiasi salaliittaa sinua vastaan pian hajoamisen jälkeen.
- Huono poikaystävä on se, joka voittaa sinut emotionaalisesti, tämä vie työkalun psyykeesi.
- Hän sai sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi ja ansaitsemattomaksi kenellekään muulle, sanoen, ettei kukaan halua sinua.
- Vaikka entinen on kohdellut sinua liian usein väärin, pelkäät rikkoa siteen, jotta et rokkaisi venettä tai petä häntä enemmän.
Mitä teen, jotta voisin rikkoa entisen poikaystävänsä minua
Ymmärrän hyvin, että ne ensimmäiset päivät hajoamisen jälkeen ovat pahimmat - päivät, jolloin sinun on jatkuvasti muistutettava itseäsi siitä, että asiat ovat muuttuneet.
Tämä on silmien aukioloajat, haluan kutsua niitä, erityisesti niille naisille, jotka ovat jumissa väärinkäyttävissä, myrkyllisissä suhteissa keskiarvoisten, kostonhimoisten ja narsististen miesten kanssa.
Mutta minne menet täältä? Et voi pysyä tässä särkyneessä, hämmentyneessä hämmennyksessä ikuisesti.
Mitä teet hillitäksesi niitä tunteita, joissa kaipaat häntä ja pakenet sen näkymättömän otteen, jonka hänellä on elämässäsi?
Tässä prosessissa on lukuisia vaiheita. Sinun on ensin ymmärrettävä, miksi kaipaat häntä niin paljon, ja sinun on ryhdyttävä toimiin eteenpäin elämässäsi ja luomaan muutosta.
Päästäksesi yli hänestä muistuta itsellesi, miksi hän sai sinut tuntemaan itsesi niin avuttomaksi, arvottomaksi ja toivottomaksi
Tätä poikaystävä-huijarit tekevät. Jotkut kaverit ovat prinssi viehättäviä alussa, mutta ajan myötä he paljastavat todelliset värinsä juonittelun, manipuloinnin ja myrkyllisen käyttäytymisen kautta.
Voit nimetä sen, olipa kyse sitten henkisestä hyväksikäytöstä, fyysisestä hyväksikäytöstä, rehottavasta huijaamisesta tai kulmakarvojen lyömisestä, jotkut kaverit eivät vain ole hyviä kumppaneita. Jos huomaat, että hän ottaa jatkuvasti suullisia laukauksia sinua ja sanoo halventavia asioita, tyhjentäen luottamuksesi, niin kyllä, olet epäterveellisessä suhteessa.
Joten miksi hän tekee tämän?
Hän haluaisi sinun uskovan sinun olevan syyllinen siihen, että asiat ovat väärin. Hän haluaisi sinun uskovan, että olet syyllinen siihen, miksi hän on järkyttynyt tai miksi asiat eivät sujuneet hyvin. Mätä poikaystävä on itsekäs ja huomaamaton ja on nopea kritisoimaan sinua ja vähättelemään sinua, hämmentäen sinua kaikesta itseluottamuksestasi ja itsetunnostasi.
Hän tekee tämän, koska hän on se.
Se on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää. Se ei johdu sinusta puutteellisesta asiasta. Se on hän. Se on entisen egokeskeinen näkymä itsestäsi ja paikastaan maailmassa.
Joten anna tämän ex mennä hei.
Et tarvitse häntä. Todellisuudessa hän tarvitsee sinua enemmän. Tällainen entinen poikaystävä ei ansaitse enää aikaa ja tunneenergiaa.
Tiedän tämän, mutta miten erotun hänestä lopullisesti
Tiedän, että voi tuntua siltä, että entinen pitää loitsun sinusta. Yrität lopettaa asiat, mutta jotenkin olette taas yhdessä ja koko rikkottujen lupausten ja emotionaalisen hyväksikäytön sykli alkaa uudelleen. Joten miten lopettaa tämä ja siirtyä eteenpäin?
- Älä mainosta hänelle tai kenellekään, että kaipaat häntä
- Laadi tiukka Ei yhteyttä -politiikka
- Hemmottele itseäsi. Aseta itsesi etusijalle.
- Suunnittele erityinen retki ystävien kanssa ja jätä tekemään jotain, mitä et ole koskaan ennen tehnyt.
- Kirjoita muistiin kaikki asiat, jotka tämä paha poika teki sinulle, jotta sinusta tuntuu pieneltä. Ripusta se jonnekin viikon ajaksi ja polta sitten.
- Rauhan löytäminen itsestäsi meditaation, joogan ja osallistumisen kautta yhteisön aktiviteetteihin.
- Pidä tasainen pää ja tunteesi viileänä ja muistuta itseäsi siitä, että entinen on menneisyytesi jokaisen päivän kanssa.
Tulenko koskaan olemaan sama sen jälkeen, mitä entinen minua teki minulle?
Muutos on vaikeaa, ja joillekin ihmisille se on vaikeampi, kun astumme ulos kovasta suhteesta.
Esimerkiksi turhautuin, kun rautatieasemalle kävellen käynyt Starbucks muutti korttelin päässä. Tämä tarkoitti sitä, että minun piti matkustaa ylimääräinen matka saadakseni sen joka aamu. Se sekoittui aidosti työmatkan tunnelmaan koko viikon, ennen kuin pääsin yli.
Ja se on pieni asia! Suhteen pituudesta ja voimakkuudesta riippuen hajoamiset ovat aina iso muutos sopeutumiseen. Ja jos sinusta tuntui, että hajoaminen sokeutui sinuun tai jos sinut pakotettiin luovuttamaan hänet selviytymisen vuoksi, se voi tehdä siitä vielä vaikeampaa.
Kun joudut lopettamaan jotain omaksi eduksi, kuten entinen poikaystävä, joka on huono muna, se vie enemmän psyykkesi, koska riippumatta siitä, miten hän on kohdellut sinua huonosti, oli todennäköisesti hyviä aikoja ja muistoja.
Se on valtava muutos, kun joku yhtäkkiä osa jokapäiväistä elämääsi katoaa siitä. On olemassa todellakin tutkimuksia, jotka osoittavat, että kehosi vetäytyy olematta enää kyseistä henkilöä elämässäsi. Kokaiinin väärinkäyttäjien aivot ovat samanlaisia kuin erossa olevan henkilön aivot.
Joten minulla on 5 asiaa, jotka haluan sinun muistan hajoamispsykologiasta, koska näiden asioiden tunteminen auttaa sinua tulemaan masennuksen sumuista.
- On tärkeää pitää mielessä, että väärinkäyttö pistää, mutta tekemällä toimenpiteitä etäisyyden poistamiseksi myrkyllisestä suhteesta on päätös, jota et koskaan kadu.
- Hylkääminen on isku egolle ja voi saada sinut tarttumaan kaveriin, joka ei ole sinulle hyvä. Heti kun päästät irti, alat nähdä isompaa kuvaa siitä, kuinka olet menettänyt omasi arvosi
- Niiden asioiden tekeminen, joita sinua pyydetään tekemään yhteydenoton aikana, lisää itsetuntoasi ja itseluottamustasi.
- Kun olet päässyt eroon sarjapetoksesta ja manipulaattorista, näet entisen, mikä hän todella on. Heikko, epävarma häviäjä.
- Kun olet jakanut tiensä entisen kanssa, joka vahingoittaa kaikkea mitä olet, opit rakastamaan itseäsi ja jopa treffailemaan itseäsi.
Kuinka lopettaa olosi niin avuttomaksi kovan hajoamisen jälkeen
1. Yksinkertainen vastaus: Ohjaa missä vain!
Et voi hallita sitä, että entiset asiat päättyivät, etkä voi palata takaisin kumoamaan kaikkia kahden kokeneen ongelman. Muista, että jos hän on kohdellut sinua huonosti, hän todennäköisesti teki niin, koska hänellä on joitain hangupeja. Osa entisen pelistä voi olla suhteiden rakenteen hallinta. Tämäntyyppiset kaverit haluaisivat nähdä sinun pyytävän sinua takaisin.
Mutta yksi asia, jota voit hallita, on SINU. Voit hallita päätöstäsi lopettaa tämä hajoamisen väärinkäyttöjakso. Viime kädessä entisen kontrollifriikki ei pidä siitä, koska hän odottaa sinun ryömiä takaisin. Mutta älä. Tee valinta tunnistaaksesi, että tämä kaveri, johon olet jumissa, on todella heikko mies.
Tunnet olevasi valtuutettu, kun annat itsellesi luottoa siitä, ettet enää ota hänen paskaansa.
2. Tiedät jo, mitä sinun on tehtävä voittaaksesi hirviön: ikuinen kontakti.
Monet ihmiset ajattelevat pääsevänsä pois ilman yhteydenottojaksoa. He tuntevat olevansa painostettuja tai henkisesti velvollisia ilmoittamaan hänelle ja pitämään yhteyttä, koska nyt hän itkee ja on surullinen ja pyytää armoa.
Älä laita sitä miehen ohi, joka on tehnyt kaikenlaista vahinkoa sinulle kuvaamattomilla tavoilla, turvautumaan kerjäämiseen ja syyllisyyteen saadaksesi sinut puhumaan vain vielä kerran.
Joten ei riitä, että istut sängylläsi, ylität kalenteripäivät, kun pidät lupauksesi olla ottamatta yhteyttä entiseen. Todellinen työ alkaa tunnustamalla, että kaverisi keskimääräinen juova on edelleen olemassa, koska ne, jotka ovat todella ilkeitä ja vihamielisiä tai myös erittäin heikkoja, kun heitä kutsutaan käyttäytymisensä vuoksi.
3. Tule tyttöksi, jonka jokainen kaveri haluaa
Miten teet tämän? Ensinnäkin, kuvittele tyttö, joka istuu baarissa, jota ympäröivät palvovat miehet. Hän on kaunis, luottavainen ja saa kaikki miehet ympärillään nauramaan ja väsymään. Se on unettable Girl. Hän saa miehet haluamaan olla hänen kanssaan, ja hän tekee naisista kateellisia.
Kuvittele nyt itseäsi siinä paikassa. Tähän pyrimme.
4. Keskity Pyhään kolminaisuuteen: terveys, vauraus ja suhteet.
Tee luettelo kolmesta tai neljästä asiasta, jotka haluat saavuttaa kolminaisuuden jokaisella alueella. Aina kun tunnet olevasi avuton tai haavoittuva, heitä itsesi johonkin näistä aktiviteeteista.
Työnnä eteenpäin ja ota nämä perusperiaatteet osaksi kaikkea elämääsi. Muista, että tämä paha poika, joka oli kerran poikaystäväsi, on menneisyydessäsi. On aika aloittaa uudestaan.
5. Rakasta itseäsi ja treffaa itseäsi - olet paljon parempi henkilö olla lähelläsi kuin entinen
Pidä itsesi kanssa käytävät sisäiset keskustelut eteenpäin. Tämä pätee myös keskusteluihin, joita olet käynyt yhteisten tuttavien kanssa. Jos joku kysyy hajoamistasi, vastaa miellyttävällä tavalla, ja vaihda sitten aihe.
kuinka pitkä on neiti peregrine -elokuva
Käytä aikaa tehdäksesi mukavia asioita itsellesi. Kysy itseltäsi, mikä voi olla hauska yö, sitten tee se.
Kun pystyt löytämään täyttymyksen yksinolostasi, olet valmis omaksumaan toisen sielun elämässäsi.
6. Pidä emotionaalinen viileänä, jos muistot hänestä palavat takaisin
Kuten aiemmin mainittiin, emotionaalisesti sana oksentelu entiselle ei ole terveellistä käyttäytymistä. Saatat hyökätä joukolla todella ruma muistoja siitä, millaista hän oli hänen kanssaan. Hän on sanonut asioita, jotka saivat sinut tuntemaan arvottomaksi. Pidä emotionaalinen viileä tällaisissa tilanteissa.
Se tapahtuu. Asiat herättävät ei-toivottuja muistoja.
Asioita tapahtuu, jotka hurisevat sinua. Hän on saattanut sanoa asioita, jotka edelleen häiritsevät sinua. Sinun on ymmärrettävä, että hallitset mitä ajattelet. Ja kun annat periksi näille huonoille muistoille, annat hänelle voiman päästä menneisyydestä satuttaaksesi sinua uudelleen. Kerro itsellesi Ei.
Mutta entä jos lipun ylös ja haluan vain tarkistaa menneen poikaystäväni tai asettaa hänet suoraksi?
- Ennen kuin lähetät 'tarkista' tai tunnepitoisen tekstin, kysy itseltäsi, haluatko ruopata tuskallista menneisyyttä, koska niin tapahtuu.
- Jos sinua voittaa halu kohdata hänet viimeinen kerta, purista itsesi, lyö sitten itsesi ja toista perässäni: 'En osallistu omaan väärinkäyttööni'
- Jos hän lähettää sinulle kirjeen tai saat tekstin tai sähköpostin ja se häiritsee sinua, parasta mitä voit tehdä, on jättää se kokonaan huomiotta.
- Jos sinusta tuntuu, että menetät maata ja tunnet olosi, on okei anteeksi itsesi ja saada hyvä itku. Se on terveellistä ja vähentää stressihormoneja
- Muista pahat poikaystävät. He eivät koskaan parane koskaan tai oppivat virheistään. Lopeta yrittää parantaa entistä poikaystävääsi.
(Päivitys: Sivuston omistaja ja suhdeasiantuntija sekä valmentaja Chris Seiter kirjoittivat tämän viestin uudelleen 26. kesäkuuta 2018. Janell Agcaoili on aiemmin kirjoittanut osan alkuperäisestä sisällöstä.)
