Ex-Palautusstrategia

Minusta tuntuu menettävän mieleni hajoamisen jälkeen

2024

Ihmiset käsittelevät hajoamista eri tavoin, mutta olen varma, että useimmat meistä tuntevat mielen menettämisen tunteen hajoamisen jälkeen.

Nämä tunteet voivat ilmetä masennuksena tai voimakkaina emotionaalisina vuoristoratoina, joissa tunnet olevasi järkyttynyt yhdellä hetkellä ja vihainen seuraavana.

Tänään aion puhua siitä, miten voit voittaa tämän masentavan tunteen menettää mielesi hajoamisen jälkeen ja kuinka maksimoida onnistumismahdollisuutesi mihin tahansa päätät tehdä hajoamisen jälkeen.

Sillä ei ole väliä, haluatko entisesi takaisin vai haluatko vain siirtyä eteenpäin, tämän tunteen ylittäminen on yhtä välttämätöntä.

Mitä tehdä, jos sinusta tuntuu, että olet menettänyt mielesi

Joten olette kaikki todennäköisesti kuulleet klassisesta viidestä surun vaiheesta:

kieltäminen
suututtaa
neuvottelut
masennus
hyväksyminen

Jokainen olettaa, että ihmiset käyvät läpi nämä vaiheet metodisena vaiheittaisena prosessina, mutta 10 vuoden kokemus hajoamisista on opettanut minulle toisin.

Hajoaminen on sielua musertava tapahtuma, ja ihmisillä on erilaiset emotionaaliset reaktiot siihen.

Kaikki meistä eivät koe näitä tunteita samalla voimakkuudella tai samassa järjestyksessä.

Itse asiassa se on eräänlainen lemmikkini kaveri, kun sinun odotetaan vain käyvän läpi viisi vaihetta tarkassa järjestyksessä.

Olen nähnyt ihmisten pomppivan vaiheiden välillä tai jopa jumissa yhdessä vaiheessa ikuisesti ja tavallaan ohittavan seuraavan vaiheen, koska he eivät käsittele sitä kunnolla.

Kun eronnut jonkun kanssa, jota pidit sielunkumppaniksesi, sinusta tuntuu, että osa sydämestäsi on repeytynyt eikä ole olemassa mitään 'oikeita' tunteita tai parantumisen aikajanaa.

Joskus voi mennä vuosia päästä eroon ja sinun on omaksuttava tuo prosessi. Saatat jopa olla erilaisten tunteiden sotku, mutta on tärkeää ymmärtää, että tämä hullujen tunteiden heilahdus, jonka tunnet kokevasi, on osa prosessia. Se on täysin normaalia.

anne frank 2009 -minisarjan päiväkirja

Joten tässä on kaksi pääkohtaa, jotka haluan lyödä kotiin täällä:

Sinun pitäisi odottaa käyvän läpi nämä viisi surun vaihetta
Et todennäköisesti aio käydä läpi niitä tasaisessa järjestyksessä, kuten voit odottaa.

Itse asiassa on hyvin yleistä takaiskuja.

Loppujen lopuksi olet menossa surun aikana, ja tappion hyväksyminen ei tapahdu vain yön yli, joten on epäoikeudenmukaista pyytää sitä itseltäsi.

Ymmärrä, että elämän ei oleteta olevan reilua ... Joten entinen ei tule olemaan

Muutama viikko sitten YouTube toi tämän videon syötteeseeni ja vietin seuraavat viisi minuuttia vain kiehtovana,

Se tapahtuu sinulle koskaan?

Missä olet keskellä työskentelyä ja sitten vain hajamielinen ja päädyt alas kanin reikään?

Valmistelin tämän artikkelin, ja mitä siinä videossa on, on niin TOSI kuin olen huomannut asiakkaideni kanssa.

Kaikki odottavat entisten pelaavan oikeudenmukaisesti ja kohtelevan heitä ystävällisesti hajoamisen jälkeen, mutta näin ei aina ole.

Itse asiassa useimmissa ihmisissä, joiden kanssa työskentelen, heidän entiset henkilöt voivat olla julmia tai reagoimattomia, mikä vaikeuttaa hajoamisen käsittelyä.

Tämä on erityisen tärkeää, jos yrität saada entinen takaisin, koska voit tehdä kaiken oikein ja silti epäonnistua.

Oikein. Myönnin vain, että vaikka noudatat kaikkia ohjeitani T: lle, et silti voi saada entistäsi takaisin.

Näin se on tässä prosessissa ja elämässä. Valehtelisin sinulle, jos lupaan voivani 100% ennustaa entisesi reaktiot edistysaskeleihisi, ja jos joku muu lupaa sinulle, niin luultavasti vältän heidät.

Sinun on sovittava siitä, että riippumatta siitä, mitä teet, on vain joitain olosuhteita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi.

Ja monille näistä on hyvin masentavaa ja järkyttävää kuulla.

Tarkoitan, kuinka moni ihminen tulee esiin ja sanoo julkisesti, että voit tehdä kaiken oikein ja silti epäonnistua.

Rehellisesti, mielestäni tämä estää ihmisiä kokeilemasta ensinnäkin, mutta tässä olen oppinut:

Yleisesti ottaen ihmiset, jotka onnistuvat paitsi pääsemään entistensä yli myös saamaan entiset takaisin, ovat oppineet hyväksynnän käsitteen.
He ovat oppineet periaatteessa hyväksymään kohtalon sellaisenaan. He ovat oppineet, että tietyt näkökohdat eivät ole heidän hallinnassaan, mutta mitä he hallitsevat, he maksimoivat sen suurimman mahdollisuuden.

Miksi Ei yhteyttä -sääntö auttaa maksimoimaan potentiaalisi

Joten jos olet seurannut minua jonkin aikaa ja olet lukenut minkä tahansa omistamastani, katsomastani tai tiedät, että olen valtava kannattaja ei-yhteyttä -säännöstä. Siitä puhun laajasti, koska minulle se on perusta, jolle kaikki on rakennettu.

Nyt suurin osa ajasta, kun käydään hajoamiseen, ensimmäinen reaktio on korjata hajoaminen, varsinkin jos se on ei-toivottu hajoaminen.

Haluat vain hypätä oikealle ja korjata tilanteen kuitenkin voit, joten jatkat entisen työntämistä.

Pyydät heitä tulemaan takaisin ja sanot asioita, kuten miten käyttäydyt eri tavalla kuin nyt - sanot periaatteessa mitä luulet tarvitsevansa saada heidät takaisin.

Tässä on kuitenkin asia - mitä enemmän työnnät ihmisiä, sitä puolustavampi he ovat.

Jos jatkat entisten työntämistä, he tulevat ärsyttämään ja puolustautumaan.

Ne saattavat jopa päätyä estämään sinut, mikä jättää sinut huonompaan tilanteeseen kuin ennen.

Siksi suosittelemme kaikkia ottamaan käyttöön kontaktittoman säännön ja ottamaan aikakatkaisun heti hajoamisen jälkeen. Sekä sinä että entinen tarvitsette todennäköisesti tauon tunteiden käsittelyyn, ennen kuin voitte olla taas vuorovaikutuksessa keskenään, ja ei yhteyttä -sääntö on täydellinen siihen.

Olosuhteistasi riippuen ei yhteyttä -sääntö voi kestää 21-45 päivää.

Jos haluat oppia lisää siitä, kuinka kauan sinun ei tarvitse ottaa yhteyttä, suosittelen lämpimästi, koska olen kirjoittanut laajasti tästä aiheesta.

Ei yhteyttä -säännön aikataulun selvittäminen on kuitenkin vain ensimmäinen askel. Oikeastaan kontaktittomuus-säännön tekeminen on aivan toinen peto, jota monet ihmiset eivät edes ymmärrä kunnolla.

Oikea tapa tehdä kosketussääntö

Ennen kuin ryhdyn tekemään kontaktittoman säännön, haluan jakaa suurimman virheen, jonka näen ihmisten tekevän sen aikana:

Väärin olettaen, että kontaktittomuus-säännön tarkoituksena on vain saada entinen kaipaamaan sinua ja tuhlaamaan siten aikaa parantamatta itseäsi millään tavalla.

Näet, että useimmat ihmiset ajattelevat, että ei yhteyttä -sääntöä pelataan kovasti, jotta entinen haluaa heidät takaisin, mutta se on vain pieni osa siitä. Itse asiassa useimmat entiset eivät vain palaa automaattisesti takaisin ja ole yhteydessä sinuun, kun ei ole yhteyttä -sääntöä.

Joten ei ole mitään syytä vain istua siellä toivoen, että entinen muuttaisi mieltään.

Se, mitä sinun pitäisi todella tehdä, on sijoittaa aikaa ja energiaa tulemaan parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestäsi. Mitä enemmän keskityt itsellesi tänä aikana, sitä houkuttelevampi olet kaikille ympärilläsi oleville. Mutta mistä tiedät, että se on paras tapa, jos sinusta tuntuu, että menetät mielesi hajoamisen jälkeen?

No, kirjoitin äskettäin miksi ”

Tulin tämän idean jälkeen haastattelemalla joitain kokemuksia, joita minulla on ollut viime vuosikymmenen aikana auttaakseni ihmisiä saamaan entiset yhteen.

Halusin todella nähdä, mikä erotti menestystarinamme niistä, jotka eivät saaneet entisiä entiselleen, ja tässä on numero yksi malli, jonka törmäsin:

Ihmiset, jotka ovat onnistuneesti saaneet entisen takaisin, yksinkertaisesti lopettivat välittämisen, jos he saivat entisen takaisin tietyssä vaiheessa.

Se on melkein kuin he rakensivat tämän jättimäisen vauhdin itselleen kosketussäännön aikana ja heidän entinen paluutaan oli vain osa tätä vauhtia.

Tiedän, että se saattaa kuulostaa epäluuloiselta, mutta ajattele sitä tällä tavalla - kun keskityt niin paljon muihin asioihin, jotka tekevät sinusta paremman henkilön, huolta entisestä voi siirtyä takapenkille. Kilpailet koko tuon ajan entisen mielesi edessä, koska hän on niin vaikuttunut kaikesta edistymisestä, jonka saavutat elämässäsi.

Pääsy siihen ajattelutapaan, jossa voit asettaa itsesi etusijalle ja kertoa itsellesi 'jos hän tulee takaisin, viileä. Jos ei, olen parempi ihminen riippumatta. ”Antaa sinulle automaattisesti voiman ja ylivallan, kun aloitat puhumisen koskemattomuussäännön jälkeen.

mikä numero tarkoittaa rakkautta

Useimmat ihmiset, jotka tulevat luokseni hajoamisen jälkeen, sanovat, että jos he eivät saa entisiä takaisin prosessin loppuun mennessä, he ovat epäonnistuneet, mutta minä sanon teille, että se on väärä tapa lähestyä tilannetta

Sinun tulisi lähestyä tätä tilannetta oppimismahdollisuutena, jotta vaikka et saisikaan entistä entistä paremmin, kasvaisit etsimään ja rakastamaan itseäsi.

Onko onnea todellista ja onko sillä paikkoja saada takaisin Ex?

Olen hiljattain kiinnostunut syvästi onnen käsitteestä, varsinkin siitä, onko 'onnekas' ja 'onneton' ihmisten välillä todellisia eroja.

Alun perin hypoteesi onnesta oli, että ihmiset, jotka uskovat olevansa epäonnisia, kokevat todennäköisemmin asioita, jotka saavat heidät tuntemaan epäonnea.

Pohjimmiltaan, jos sanot itsellesi, että sinulla ei ole onnea ja maailmankaikkeus on valmis saamaan sinut, jokainen pieni takaisku tai epämukavuus tuntuu tuotokselta.

Lopulta kaikki sisäinen negatiivisuutesi ja pessimismi alkaa ilmetä elämässäsi ja ottaa kaiken haltuunsa.

Katso, kuinka siitä tulee vain itsensä ylläpitävä idea, jossa odotat epäonnea ja päätät vetää itsellesi enemmän negatiivisia puolia elämästä?

Luin muutama päivä sitten, että onnekkaat ihmiset ovat erilaisia kuin ihmiset, jotka pitävät itseään epäonnisina.

Kuinka niin?

Ihmiset, joilla on taipumus olla onnekkaita, ovat hieman ennakkoluulottomampia, positiivisempia ja riskialttiimpia kuin epäonniset kollegansa.

Tarkoitan, että olemme kaikki kuulleet sanonnan - kaipaat jokaista laukausta, jota et ota.

Yksinkertainen todennäköisyys kertoo meille, että ihmiset, jotka ottavat enemmän laukauksia, saavat ne lopulta sisään. Elämän tapauksessa epäonniset ihmiset eivät ehkä edes kokeile asioita tai asettavat itseään pelkojensa takia, kun taas onnekkaat ihmiset eivät välitä ja valitse hypätä jokaiseen tilaisuuteen, joka kolkuttaa heidän kynnyksellään.

Mitä tämä nyt tekee? No, kun otat enemmän laukauksia, nämä onnekkaat ihmiset voivat olla tilanteissa, joissa onnea voi esiintyä. Tärkeintä on olla ennakkoluuloton ja antaa itsesi olla tilanteessa, josta saat onnellisen tauon.

Tämä on tärkeä käsite, joka sinun on ymmärrettävä hajoamisen jälkeen, koska entisen palauttamiseen liittyy ehdottomasti osa onnea.

Onneksi voimme yrittää 'hakkeroida' tuon onnen antaa sinulle parhaat mahdollisuudet menestyä. Tapa siihen on melko yksinkertainen - sinun on oltava ennakkoluulottomampi entisesi palauttamisstrategioissa ja elämänfilosofiassasi.

Uskon, että jokaisella on erilainen filosofia tai lähestymistapa elämään, joten aina kun tapaan jonkun uuden, haluan olla avoin ottamaan palasia heidän filosofiastaan, jotka kaikuvat minuun.

Tietysti suurin osa läheisistä ihmisistä on juuttunut tapaansa ja ovat haluttomia tarkastelemaan muiden ihmisten elämänfilosofioita, vaikka se voisi olla heidän tarvitsemaansa pelinvaihtajaa.

Joten tässä on haaste minulle:

Haluatko entisesi takaisin vai ei, haluan sinun käyttävän tätä hajoamista oppimis- ja kasvuprosessina.

Yritä tulla ennakkoluulottomammaksi ja käydä keskusteluja, joita et tavallisesti halua. Kyse on positiivisten tunnelmien levittämisestä, koska maailma heijastaa sitä takaisin. Tässä on klassinen esimerkki tästä liikkeestä:

Jos et tiennyt, tarjoan laajan audiovisuaalisen + PDF-kurssin ex-paluun saamisesta ja yksi parhaista asioista on pääsy yksityiseen Facebook-tukiryhmäämme. Tämä ryhmä koostuu tuhansista yksilöistä, jotka käyvät läpi hajoamisia kuten sinäkin.

Joten hienoa on, kun näemme ihmisten tuleman Facebook-ryhmään, he julkaisevat tilanteensa ja julkaisevat sitten päivityksiä. Joten lopulta voit palata takaisin ja jäljittää kaiken heidän ensimmäisestä päivityksestään 20. päivitykseen, ja näin aloin huomata erillisen mallin:

Onnellisimmat ihmiset, huolimatta heidän aikomuksestaan entiseen kohtaan, ovat niitä, jotka alkavat julkaista asioita sosiaalisessa mediassa itselleen ja muille miehille kuin entisille.

Tällöin nainen saavuttaa viimeisen 'ruuvaa hänet' pisteensä entisestä ja alkaa elää parhaan elämänsä, avaten itsensä muiden miesten palvonnalle.

Uskokaa tai älkää, tämä houkuttelee entisiä entistä enemmän, koska nyt hän näkee muun kilpailun ja alkaa kokea menetyspelkoa. Vaikka hän eroaisi kanssasi, se ei ehkä ole rekisteröity hänen mielessään 'lopulliseksi', mutta nähdessäsi muiden miesten turmeltuvan sinuun, tuo asia tulee varmasti eteenpäin.

Itse asiassa siksi suosittelen jopa menemistä päivämäärille hajoamisen jälkeen, vaikka se olisi viimeinen asia. Päivämäärän ei tarvitse olla entisen pelottelu tai sitoutuminen puolestasi, se voi kirjaimellisesti olla vain mahdollisuus ymmärtää todellinen arvo.

Kun asetat itsesi ulos ja avaat tämän ajattelutavan 'Olen mahtava ja ansaitsen kaiken tämän ja enemmän', asetat itsesi etusijalle. Sallimalla itsesi tulla sellaiseksi kuin haluat olla ja nauttimalla kohteliaisuuksia muilta miehiltä, voit saada kriittisemmän kuvan myös aikaisemmasta suhteestasi.

Onko kaikki tämä ehdottomasti riippuvainen 'onnesta'? En usko niin. Uskon, että jokainen nainen voi saavuttaa tämän ajattelutavan, kunhan hän on ennakkoluuloton ja halukas keskittymään itseensä.

mikä on elokuvan zoolander luokitus

Tiedän, että voi olla vaikea ajatella mennä ulos tai tehdä asioita itsellesi, kun sinusta tuntuu, että menetät mielesi hajoamisen jälkeen. On täysin kunnossa tuntea itsesi hermostuneeksi hajoamisen jälkeen, koska olet menossa läpi suruprosessin.

Mutta muista: voit ottaa hajoavan prosessin hajoamisesta ja nousta sitä vastaan ja luoda oman vahvuutesi keskittymällä itseesi entisen sijasta.

Päätelmä:

Tunteen menettäminen mielessä hajoamisen jälkeen on täysin normaalia, joten älä voita itseäsi sen yli.

Paras tapa selviytyä tästä tunteesta on antaa itsellesi aikaa (käytä kontaktittomuus -sääntöä) ja käyttää sitä aikaa tullaksesi parhaaksi mahdolliseksi versioksi itsestäsi!