gov-civil-vilareal.ptLuottamuksen rakentaminen uudelleen sydämen purkautumisen jälkeen
Heräsin seuraavana aamuna sen jälkeen, kun sydäntä raastava hajosi, ja tajusin yhtäkkiä, että rakastajani ja paras ystäväni olivat poissa. Sydämeni alkoi kilpailla, kämmenet hikoilivat, eikä kyyneleet koskaan näyttäneet pysähtyvän.
miksi luvun seitsemäntoista reuna on luokiteltu r
Tyhjä arvottomuuden tunne kuluttivat minua henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti. Minua käsitti kysymys siitä, mikä minussa oli vikana ja miksi en kyennyt löytämään rakkautta?
Sitten otin hetken hengittää täysin, syvästi ja hitaasti ... yksi ... kaksi ... kolme ...
Kuinka palauttaa itseluottamuksesi hajoamisen jälkeen
Hajoaminen voi vaikuttaa luottamukseesi ja itsetuntoosi, ja uskon, että oikeilla työkaluilla voisit rakentaa itseluottamuksesi ja menestyä omaksumalla uuden suhteen mihin tahansa ihmiseen, joka tulee elämääsi.
Kun ostin, ensisijainen tavoite oli saada entinen poikaystäväni palaamaan. Ajan myötä tajusin, että kyse ei ollut hänen palauttamisesta, vaan pikemminkin siitä, että saisin itseni takaisin rakentamalla itseluottamukseni, koska hallitsen itseäni, en vain Häntä. Maailmassa on vain yksi henkilö, johon sinulla on aina suhde, ja sinä olet itse.
Jos henkilöllä on negatiivinen minäkuva ja hänestä tuntuu yleensä huonosti itsestään, hän voi työskennellä väsymättä löytääksesi parannuskeinon varmistamalla, että hän uskoo olevan täydellinen ottelu, jonka tuloksena on työkierto kumppanin halun saavuttamiseksi ja tunne itsensä korkeaksi sen jälkeen. saavutetaan väliaikaisesti.
Mutta ... kun suhde epäonnistuu, korkeutta seuraa usein sydäntä puristava matala.
Ota askel taaksepäin ja hengitä.
Ajattele, että luotat jonkun muun tarjoamaan sinulle jotain, mitä vain sinä voit kehittää.
Kuinka pystyin palauttamaan itseluottamuksen, jota kysyt?
Kaksi sanaa tuli mieleen, - itsensä rakastaminen.
Itse rakkauden merkitys
Itserakkaus määritellään seuraavasti: 'huomio oman hyvinvoinnin ja onnellisuuden suhteen'.
Kunnes itserakkaus on läsnä, absoluuttisen rakkauden saavuttaminen on vaikeampi. Jos et pysty hyödyntämään omaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi, tartut kumppaniin, jonka olet asettanut korkealle hevoselle korvaamaan itsearvostesi alijäämän.
Kun itserakkaudesta puuttuu arvostelukyky, heikkenee ja epätoivo voi hiipiä, mikä voi johtaa epätarkkaan arvioon siitä, kuka henkilö todella on ja jos hän pystyy todella vastaamaan tarpeisiisi, on pois käytöstä.
Kun mielessäsi kumppaneita pidetään epäjumalina, illuusion on tarkoitus hajota, jolloin henkilö on tyhjentynyt ja hänellä on enemmän tunnetta riittämättömyydestä. Siksi sydäntä murtava hajoaa.
Voit palauttaa vahingoittuneen itsetuntoosi positiivisten vakuutusten avulla muistuttamaan itseäsi upeista ominaisuuksistasi. Kyse on omavaraisuuden ja arvojärjestelmän kasvattamisesta. Pystyt asettamaan rajat ja kutsumaan ne asiat, jotka eivät toimi sinulle. Ihmiset kohtelevat sinua samalla tavalla kuin sallit heidän. Jos et pysty kunnioittamaan itseäsi, älä odota muiden tekevän samaa.
Näiden itsetuntoon liittyvien väitteiden käyttäminen tekee eron kyyneleiden ja naurun välillä;
watsonit menevät birmingham-elokuvaan
- Rakastan ja hyväksyn itseni ehdoitta
- olen tarpeeksi
- Olen rakastettu
- Uskon itseeni
- Heijastan rakkautta ja kunnioitusta ja saan ne vastineeksi
- Olen vapaa tekemään omat päätökseni
- Kunnioitan itseäni
- Minulla ei ole mitään todistettavaa kenellekään
- En ole koskaan yksin. Jumala ja maailmankaikkeus tukevat minua jokaisessa askeleessani.
- Hylkään kaikki negatiiviset ajatukset
- Ansaitsen onnea ja menestystä
- Vapautan menneisyyden ja elän hetkessä
- Olen rakkauden arvoinen
'Kolme asiaa ihmiselämässä on tärkeää: ensimmäinen on ystävällinen; toisen on oltava ystävällinen; ja kolmannen on oltava ystävällinen. ' Henry James
Luo ystävällisempi ja tasapainoisempi minäkuva olemalla ystävällinen itsellesi ja muille päivittäisenä käytäntönä seuraavasti:
- Anna itsesi parantua
- Ota aikaa itsellesi
- Lopeta tuomitseminen itsestäsi
- Päästä eroon sisäisestä kriitikosta
- Anna itsellesi anteeksi
- Osoita itsellesi myötätuntoa
- Löydä huumoria ja älä ota itseäsi liian vakavasti
- Paranna terveyttäsi
- Hemmottele itseäsi
- Ole ystävällinen muille
- Kannusta ystävää tai perheenjäsentä
- Kuuntele jotakuta, kun heillä on huono päivä
- Tee ystävällinen teko tai teko ilman odotuksia
Vaihda näkökulmaasi ja vaihdat lopputulosta
Toisinaan meillä voi olla epärealistisia odotuksia, joita asetamme kumppaneillemme, tai yritämme hallita liikaa asioita, joita meidän ei pitäisi, tai meillä on itsekäs näkökulma. Tämä johtaa mielestämme kertomusten rakentamiseen, ja ne voivat joskus kehittyä hallitsemattomasti.
Haluamme uskoa, että olemme valaistuneita ja että muiden on nähtävä näkökulmamme. Näkemyksesi muuttaminen on erittäin arvokas tilanteen ymmärtämiseksi paremmin, väärien näkemysten välttämiseksi ja luottamuksen rakentamiseksi. Yleisin ja tärkein tilanne, jossa hyödymme siitä, että katsomme toisia eri näkökulmasta, on se, että yritämme nähdä jotain toisen henkilön näkökulmasta.
Yksi lähestymistapa, josta pidän silloin, kun näyttää tarpeelliselta kritisoida jonkun käyttäytymistä, on käyttää 'minä' -lausekkeita 'sinä' -lausekkeiden sijaan. Sen sijaan, että sanoisin: 'Olit väärässä siinä', sanon: 'Minulla on siitä erilainen mielipide'.
Sanamuotosi muuttaminen voi kannustaa toista henkilöä asettamaan itsesi asemallesi. Meillä on paremmat mahdollisuudet käydä terveellistä keskustelua, jos he ajattelevat lausuntojamme tiedoksi eikä väitteeksi.
Suuri osa asian tarkastelusta toisen henkilön näkökulmasta on, että se auttaa meitä tunnistamaan ja korvaamaan omat ennakkoluulomme.
Kutsun sinut valitsemaan ymmärtämään muiden näkemykset seuraavilla tavoilla:
- Aseta itsesi toisen henkilön kenkiin
- Luota laajempaan kuvaan prosessin läpi
- Ajattele positiivisesti ja ota positiivisia otteita
- Käytä ”I” -lausekkeita ”You” -lausekkeiden sijaan
- Huomioi ennen kuin ryhdyt toimiin
Johtopäätös
Kipu on väistämätöntä sen jälkeen, kun sydäntä puristava hajoaminen. Kärsiminen on valinnaista. Voit uppoutua suruun tai omaksua rakkauden, käyttää myönteisiä väitteitä ja muuttaa näkökulmaa.
sokkelo juoksija scorch trials -katsaus
Nämä ainesosat antavat sinulle etuja parempien tosielämän tulosten, korkeamman itsetunto, enemmän sisäistä onnea, rauhaa ja positiivisempia suhteita itseesi ja muita. Kun rakastat itseäsi enemmän, itseluottamuksesi kasvaa yhä korkeammalle.
Kun rakastat itseäsi, muut houkuttelevat sinua, koska he näkevät parhaan sinusta ja arvon, jonka annat itsellesi; ja tunnet kumppanin rakkauden ja kunnioituksen kelvollisuuden ja todellisuuden. Älä pakota rakkautta ja anna sen tapahtua orgaanisesti ja luonnollisesti.
Usko itseesi, että sydämen asiat suoriutuvat lopullisesta hyödystäsi !!!
(Tämä oli vierasviesti Jennifer J.Bryantilta)
