gov-civil-vilareal.ptNäin kauan sinun ei pidä olla yhteydessä
Tänään aiomme tehdä jotain erilaista.
Perinteisesti tällä podcastilla on ollut kaksi muotoa. Ensimmäinen muoto on melko suoraviivainen, otan kuuntelijakysymyksiä hajoamisvaiheessa olevilta ihmisiltä ja annan heille neuvoja siitä, mitä heidän pitäisi tehdä tarkassa tilanteessaan.
Ja toinen muoto on vain yksi haastattelu ihmisten kanssa, jotka itse käyvät läpi hajoamisen auttaakseen heitä, jotta voit nähdä live-valmennustilaisuuden tai puhua muiden alojen tai asiaankuuluvien alojen asiantuntijoiden kanssa, jotka mielestäni auttavat sinua.
Mutta mielestäni on tärkeää, että sinulla voi olla myös koulutusjaksoja, ja vaikka se ei ehkä olekaan jotain, josta olit kiinnostunut kuulemaan pitkään, kuten 20 minuuttia tai 30 minuuttia, yritän pitää nämä suhteellisen lyhyinä kohta ja yksinkertainen.
Aiomme käsitellä joitain eniten kysyttyjä kysymyksiä, jotka näen ihmisiltä, jotka pelkäävät vähän soittamista, koska he pelkäävät esiintymistä tai pelkäävät entisensa ottavan vastaan heidän ääni, mikä on olennainen pelko, jonka voin täysin ymmärtää.
Mutta kun esitän täällä podcastissa vain ihmisiä, jotka ovat soittaneet, yksi suurimmista ongelmista on se, että saamme vain pienen osajoukon kokonaiskysymyksistä, jotka koko kollektiivilla on. Tämä ei välttämättä ole ongelma, jonka näemme verkkosivustomme kommenttiosassa, yksityisissä Facebook-tukiryhmissämme ja joskus jopa yhdessä yhdessä valmennusistunnossa. Joten luulen, että siitä on todella hyötyä monille tätä podcastia kuunteleville ihmisille, jotka ovat aina miettineet, kuinka vastata joihinkin asiaankuuluviin kysymyksiin.
pörröisen lapsen päiväkirja terveen järjen media
Kuinka kauan sinun ei tarvitse tehdä kontaktisääntöä?
Yksi suurimmista kysymyksistä, joita minulle kysytään niin monta kertaa, on
'Chris, kuinka kauan minun pitäisi tehdä yhteystietosääntöni?'
Ja se on mielestäni todella mielenkiintoinen kysymys, ja siellä on… se oli aiemmin yksinkertainen vastaus.
Itse asiassa, kun aloitin verkkosivustoni, entisen poikaystävän palautumisen, suosittelisin vain 30 päivän kontaktittomuussääntöä, mutta kun olemme oppineet edistyneemmiksi ja parantaneet tekniikoitamme, olemme monimutkaistaneet vastauksemme.
Ja mikä pahentaa asiaa, toteamme usein, että suurin osa ihmisistä, jotka tulevat avaruuteen ja ovat kiinnostuneita joko pääsemään entisen tai entisen takaisin, menevät myös etsimään muiden asiantuntijoiden mielipiteitä vertailemaan niitä mielipiteihimme.
Ja jokaisella yksittäisellä asiantuntijalla on käsitys siitä, millainen heidän mielestään normaalin yhteydenottosäännön ei pitäisi olla tai kuinka kauan sen pitäisi olla tehty. Minulla on varmasti omat ajatukseni, ja kun lisäät ajatuksiini, muiden asiantuntijoiden ajatuksia, jää usein tähän hulluun tilanteeseen, jossa yrität selvittää, mikä on parasta sinulle omassa ainutlaatuisessa tilanteessasi ja sinulla on neljä erilaista aikataulua sinun pitäisi seurata.
Anna minun kertoa sinulle vähän siitä, miten yritän lähestyä tällaisia kysymyksiä.
Yritän olla hyvin tieteellinen.
Katso sokraattisen menetelmän käyttöäni,
Minusta tuntuu, että yksi iso etu, joka minulla on ikäiseni kanssa, on data.
Minulla on niin monta ihmistä, että olemme tehneet yksi kerrallaan valmentajaistuntoja, kommunikoin valmentajien kanssa koko ajan, olen tehnyt monia erilaisia henkilökohtaisia valmennustilaisuuksia. Meillä on niin monia ihmisiä, jotka keskustelevat kanssamme ja kertovat meille kokemuksistaan koskemattomuussäännön suhteen verkkosivustomme kommenttiosastossa, yksinkertaisessa yhteydenottolomakkeessamme, ja mikä tärkeintä yksityisessä Facebook-tukiryhmässä, jossa on yli 3000 jäsentä.
Pystymme näkemään, mikä toimii, mikä ei, ja raportoimaan nämä tiedot… raportoimaan nämä datapisteet sinulle olennaisesti.
Nyt haluan myös tarkastella neuvoa, jonka annamme elävänä ja hengittävänä kokonaisuutena. Usein kuulet ... Kuulen joltakin, joka on ehkä käynyt läpi ohjelmasi pari vuotta sitten. Ehkä he eivät saaneet entisiä entisiä tai ehkä saivat, mutta he menivät uudelleen hajoamiseen ja sitten kaksi vuotta myöhemmin he palaavat takaisin ja sanovat: 'Chris, miksi neuvot ovat muuttuneet?
Tämä eroaa siitä, mitä sanoit. ' No, koska, kuten sanoin, se on elävä, hengittävä asia.
Joten jos löydämme jotain, joka mielestämme toimii paremmin kuin mitä aikaisemmin kehotimme ihmisiä tekemään, päivitämme ehdottomasti verkkosivustomme ja koulutusmateriaalimme vastaamaan näitä muutoksia.
Ja yksi asioista, jotka olemme huomanneet, ovat muuttuneet paljon vuosien varrella, varsinkin kun tarkastelet tehokkuutta, on aika, jonka aikana sinun tulisi käyttää ei-yhteyttä -sääntöä. Luulin, että olin kirjoittanut tästä verkkosivustolle viestin, mutta en ole vielä kirjoittanut.
Tämä on yksi syy, miksi halusin tallentaa sen podcast-muotoon, koska tunnen voivani kommunikoida paremmin muutoksista ja miksi ne ovat tapahtuneet.
Kolme yhteystietoaikataulua
Joten yksi asia, josta meidät tunnetaan Ex-poikaystävän palautuksessa, on tämä idea tai käsite kolmesta eri aikataulusta.
Suurin osa ihmisistä, joiden kanssa törmäät, käskevät sinua tekemään ei yhteyttä -säännön kuukauden ajan. Jotkut ihmiset sanovat 90 päivää, jotkut ihmiset sanovat 60 päivää.
Olen varmasti saanut mielipiteen näistä aikatauluista, mutta mielestäni on kolme aikataulua, joiden kanssa olemme kokeneet parhaat tulokset.
- 21 päivän kosketussääntö
- 30 päivän kosketussääntö
- Ja lopuksi 45 päivän ei yhteyttä -sääntö.
Nyt säännöt niiden soveltamisesta ovat muuttuneet, varsinkin kun otin ensimmäisen kerran käyttöön tämän kolmen eri aikataulun käsitteen, mutta ennen kuin tutustumme niiden soveltamiseen, mielestäni on tärkeää ymmärtää, miksi emme suosittele kovin, hyvin pitkään kosketuksissa.
Joillekin teistä saatat kuulla tuon 45 päivän jakson ja ajatella: ”Vau, Chris, se on erittäin pitkä.
Pitääkö minun olla kosketuksissa-säännössä niin kauan? ”
Uskokaa tai älkää, kun verrataan sitä joihinkin ikätovereihimme, se on todella lyhyt. Voin todellakin sanoa, että monet ikäisemme suosittelevat 60 päivän tai 90 päivän ajan kosketuksettoman säännön, kuolleen hiljaisuuden noudattamista.
Se vastaa kahden tai kolmen kuukauden edes ottamatta yhteyttä tai tunnustamatta entistäsi millään tavalla, muodossa tai muodossa.
Tottumussääntö
Miksi se on huono idea?
Yksi asia, jonka olemme oppineet vuosien varrella, on sellainen asia, jota kutsutaan tapana säännöksi. En tiedä onko tämä tieteellinen vai tekninen lause, mutta puhun siitä usein ja olen keksinyt tämän lauseen.
Joten Google on usein melko hauska.
Joskus kun kirjoitat Googlelle, he keksivät näitä asioita, joita kutsutaan suositelluiksi katkelmiksi.
Pohjimmiltaan heidän tapansa yrittää antaa sinulle nopea vastaus. Joten kun kirjoitat: 'Kuinka kauan tavan luominen tai tottumuksen poistaminen kestää?'
Aiemmin keksiä oli 21 päivää, mutta mitä tapahtui, jos todella napsautit esillä olevaa katkelmaa ja menit artikkeliin, artikkelissa selitettiin, että useimmat ihmiset uskovat, että murron tai tapan luominen vie vain 21 päivää, mutta tutkimus on löytänyt että se on oikeastaan paljon pidempi.
Tavan tekeminen tai rikkominen kestää 66 päivää.
Miksi tämä on tärkeä asia muistaa?
Tärkeää on muistaa tässä, että jos tarkastelet kolmea aikajaksoamme, huomaat, että yksikään kolmesta aikataulustamme ei edes ylitä tai lähetä yli 66 päivän aikarajaa. Ajattelumme on, että jos jätät entisen huomiotta, pakotat olennaisesti hänelle tapaa, eikö?
Ja jos ymmärrät tapasäännön ja tosiasian, että tavasta puhua kanssasi ja niin edelleen ja niin edelleen kestää 66 päivää, voit ymmärtää, miksi pitkä kontaktittomuusaika voi todella olla haitallista menestys. Se ei auta sinua pitkällä aikavälillä.
Siksi suosittelemme pisin yhteydenottojakso on 45 päivää.
Ja meillä on tiettyjä sääntöjä ja määräyksiä siitä, milloin tätä 45 päivän sääntöä tulisi soveltaa.
Nyt aion mennä yksityiskohtiin tässä podcastissa, mutta mielestäni ensimmäinen asia, joka meidän on ymmärrettävä, on se, miten kaikkia kolmea aikajanaa tulisi käyttää. Nyt jokaisella on ainutlaatuinen erilainen tilanne, itse asiassa se on numero yksi asia, jonka kuulen koko ajan.
Usein se on: 'Hei, kuinka kauan minun pitäisi noudattaa ei-yhteyttä -sääntöä?' tai 'Hei, Chris, luuletko, että minulla on mahdollisuus?' Mutta yleensä kuulen myös tämän lauseen: 'Chris, tilanteeni on ainutlaatuinen. Et ole koskaan ennen kuullut mitään tällaista. '
No, anna minun laittaa tämä perspektiiviin sinulle. Luulen, että vuodesta 2012 lähtien 30 miljoonaa miestä ja naista on vieraillut Ex-boyfriend Recovery -sivustollamme sen jälkeen, kun olemme toimineet liike-elämässä. Noin 150000 näistä ihmisistä on jättänyt kommentteja verkkosivustollemme ja jokaiseen ... melkein jokaiseen nähtyyn tilanteeseen. On hyvin, hyvin ainutlaatuisia tilanteita, ja tarkoitan erittäin ainutlaatuisia tilanteita, joita emme ole kuulleet.
Annan teille esimerkin äärimmäisestä tilanteesta.
Äärimmäinen tilanne on sellainen, jota emme edes voisi edes arvata tapahtuvan. Meillä oli kerran nainen, joka tuli luoksemme valmentajaistunnossa ja joka kirjaimellisesti kertoi meille, että hänen entinen erosi hänestä, koska hänen äitinsä tai joku hänen läheisistään vakuutti hänet, että hänen kanssaan oleminen olisi kuin olla paholaisen kanssa. Hyvin uskonnolliset ihmiset, arvaan siellä.
Joten olemme nähneet sellaisia tilanteita. Joten vaikka tilanne olisi mielestäsi ainutlaatuinen, meillä on ollut 30 miljoonaa ... teknisesti 30 miljoonaa.
Tarkoitan, että emme ole kommunikoineet 30 miljoonan ihmisen kanssa, mutta olemme olleet yhteydessä yli 150 000 ihmiseen, ja se on melko vähän, jos ajattelet sitä todella.
Tilanne ei ole ainutlaatuinen, koska luulet, mutta olen poistumassa aiheesta ja menin rikkaruohoon. Kierretään tämä takaisin, jotta voimme todella puhua kolmesta aikataulusta.
Joten meillä on kolme ihanteellista aikataulua, joissa sinun tulisi käyttää ei yhteyttä -sääntöä, 21 päivän sääntöä, 30 päivän sääntöä ja 45 päivän sääntöä.
Kuten olen jo sanonut, miten olemme suositelleet asiakkaitamme toteuttamaan nämä yhteystietosäännöt eivät ole ajan mittaan muuttuneet. Joten yleisesti ottaen aiot aina ... No, luulen, että paras tapa tehdä tämä on kertoa sinulle jokaisesta näistä yhteystietosäännöistä.
Kenen pitäisi tehdä 21 päivän sääntö
Joten kuka on paras ehdokas 21 päivän sääntöön?
No, 21 päivän sääntö on täydellinen ihmisille, jotka eivät ole olleet yhdessä pitkään aikaan.
Nyt kun sanon, että ei yhdessä pitkään aikaan, on yleensä kuukausi tai vähemmän, eikö? Ja 21 päivän kosketussääntö on täydellinen myös ihmisille, jotka ovat tilanteessa, jossa ei yhteyttä -sääntö toimii liian hyvin.
Nyt aion päästä siihen hetken kuluttua, mutta nyt ... nyt kun ymmärrämme 21 päivän säännön, siirrytään 30 päivän sääntöön.
Kenen pitäisi tehdä 30 päivän sääntö?
Nyt 30 päivän sääntö on melko paljon tavallinen ei yhteyttä -sääntö, johon 90% asiakkaistamme ja luultavasti 90% tämän podcastin kuulijoista, jotka ovat kiinnostuneita entisen takaisin saamisesta, joutuvat.
Se on melkein tavallinen hajoaminen, ei yhteyttä -sääntö, mutta sinun on opittava soittamaan ääniä, kun olet keskellä ei-yhteyttä -sääntöä, joka on 30 päivää pitkä.
Ja jälleen aion päästä kuultavaan asiaan, koska se kiinnittää myös sen, mitä sanoin, kun ei-kontakti toimi liian hyvin siinä 21 päivän säännössä, josta puhuimme.
Kenen pitäisi noudattaa 45 päivän sääntöä?
Hypätään nyt eteenpäin ja puhutaan 45 päivän säännöstä.
Kuka on täydellinen ehdokas 45 päivän sääntöön?
No, täydellinen ehdokas, jonka olemme löytäneet ... 45 päivän sääntöön on kaksi yhteystietoa, jos entinen on siirtynyt jonkun uuden luona.
Miksi?
Miksi luulet sen olevan?
Tämän havaitsimme… Suosittelemme 21 päivän sääntöä näissä olosuhteissa, ajattelumme oli todennäköisesti paljon… hyvin sopusoinnussa yleisön ajattelun kanssa, joka on: 'Hei, jos entinen on siirtynyt johonkin uuteen, et eivät halua antaa heille paljon aikaa yhdessä, koska jos annat heille paljon aikaa yhdessä, he unohtavat sinut. '
Mutta huomasimme, että päinvastoin on totta. Jos siirryt sisään liian nopeasti, kun entinen on siirtynyt jonkun uuden kohdalle, se voi todella vahingoittaa yleisiä mahdollisuuksiasi, koska he pitävät sinua uhkana ja se todella yhdistää heidät yhteen.
Ja jos ajattelet sitä todella, sillä voi olla järkevää, koska 45 päivän säännön aikana annat entiselle ja hänen uudelle tyttöystävälleen aikaa taistella vähän, tulla alas uuden suhde kuherruskuukauden ajaksi. Ja muista, että yhdessä viimeisistä videoistani, jonka tein YouTube-kanavallamme, havaitsimme, että keskimääräinen rebound-suhteen pituus on 5,2 kuukautta.
Joten sinun on valmistauduttava henkisesti ... sitä varten ainakin kestää kuinka kauan heidän suhteensa kestää ennen hajoamista.
Mutta on myös yksi muu olosuhde, jossa suosittelemme 45 päivän ei yhteyttä -sääntöä.
Tässä tilanteessa olet GNATTANUT entisen.
Nyt GNAT on lyhenne, jonka keksimme, joka on pohjimmiltaan G menossa, N pähkinää, A at, T tekstiviestejä.
Jos otit pähkinät tekstiviesteihin ja tiedät kuka olet, olet räjäyttänyt hänen puhelimensa hajoamisen jälkeen, et voi kuvitella häntä jonkun uuden kanssa. Joten olet räjäyttänyt hänen puhelimensa, olet huolissasi, olet hämmentynyt. Sinulla on yksi noista hetkistä, NAPATAT häntä kuin ne ärsyttävät hyttyset, jotka lentävät pään ympärillä ja joista et voi koskaan päästä eroon.
Jopa sprintin aikana he näyttävät seuraavan sinua. Hän haluaa vain päästä eroon sinusta.
Näissä erityisolosuhteissa 45 päivän sääntö on ihanteellinen.
Mutta uusi pieni ryppy, jonka aion lisätä tähän, on tämä idea kutsua audibles.
Älä pelkää kutsua ääntä, kun yhteyttä ei ole
Mikä on kuultavissa oleva ääni?
No, ymmärrän, että puhun yleisölle, joka on täynnä naisia, jotka eivät todennäköisesti ole jalkapallotajuja, mutta Amerikassa on urheilulaji nimeltä jalkapallo, koska tiedän, että meillä on paljon yleisön jäseniä Kanadasta tai Iso-Britanniasta tai Australiasta, jossa jalkapallo on ei kovin suosittu.
Mutta Amerikassa se on suosituin urheilulaji. A
Joten saat periaatteessa kaksi joukkuetta, he asettuvat riviin ruudulle ja sitten pelinrakentaja saa viime hetkellä pelata äänimerkin. Jos hän pystyy katsomaan puolustusta ja selvittämään: 'Hei, peli, jonka ajoimme juosta yrittääksemme edetä palloa eteenpäin, ei toimi.
Muutetaan näytelmää viime hetkellä.
Ehkä se toimii. ” Joten he muuttavat sitä viime hetkellä. Joten se on tällä hetkellä päätös, jonka suuren johtajan on tehtävä voidakseen auttaa tiimiään voittamaan.
Huomasimme, että ihmisillä, joilla on tapana soittaa kuulokojeille kontaktittomuussäännön aikana, varsinkin kun se liittyy kosketuksettoman säännön pituuteen, on yleensä parempi menestys, kun he ovat poistuneet kosketuksettomuudesta.
Joten mitä tarkoitan tällä?
No, jos todella ajattelet sitä, mitä todella haluat tehdä, on selvittää, pitäisikö sinun olla ... Tavallisen hajoamisen aloittavan henkilön tulisi aina ... melkein aina aloittaa 30 päivän kontaktittomuussäännössä. Mutta sinun on opittava soittamaan ääniä matkan varrella.
Joten miten teet sen?
No, yksi kysymys, jonka sinun on esitettävä ... ja ajattele sitä kuin yksi niistä päätöspuukaavioista, joissa pyydät kyllä tai ei ja etsit eri polkua sen perusteella, vastasitko kyllä vai ei. Joten ajattele sitä niin.
Aloitat tavallisen 30 päivän yhteydenottosäännön, eikö? Oletetaan kuitenkin, että olet hieman huolissasi siitä, että se on liian pitkä. Onko olemassa tapa, jolla voit lyhentää ei yhteyttä -sääntöä?
No oikeastaan kyllä on.
Joten ensimmäinen kysymys, jonka joudut esittämään 30 päivän yhteydenottosäännön keskellä ... Ja muista, että olet seitsemäntenä päivänä tai kahdeksantena päivänä ei yhteyttä -säännön, tämä on silloin, kun sinun täytyy alkaa kysyä itseltäsi. ' Onko ex entinen liian tavoittanut minua? '
Jos hän ei ole, pysyt periaatteessa siinä 30 päivässä ei yhteyttä -säännössä. Jos hän on, sinulla on toinen kysymys, johon sinun on vastattava, eli ovatko he ottaneet sinuun yhteyttä vähintään seitsemän positiivista yhteyttä?
Nyt tämä on tärkeä asia ja tärkeä ero, eikä kaikkia yrityksiä ottaa sinuun yhteyttä luodaan tasavertaisesti.
Hänen välillä on ero sanomalla: 'No, tiedätkö mitä? En ole koskaan halunnut puhua kanssasi muutenkin ”keskellä ei-yhteyttä -sääntöä, hän heittää kiukua, toisin kuin hän sanoo:' Kaipaan sinua niin paljon. Haluan sinut takaisin niin pahasti ”, eikö?
Se on erilainen asia. Joten jos sinulla on seitsemän positiivista tavoitetta ja tosiasia, että he sanovat esimerkiksi 'kaipaan sinua' tai 'haluan puhua sinulle niin kovasti' ja sinulla on ollut vähintään seitsemän yksi päivä yksin, voit soittaa äänimerkiksi ja siirtää 30 päivän säännön 21 päivän säännöksi, koska se vain osoittaa meille, että ei yhteyttä -sääntö toimii liian hyvin. 30 päivän sääntö tulee todennäköisesti olemaan hieman liiallinen, eikö?
Olen uskovainen vauhtiin, varsinkin kun on kyse kontaktittomuus-säännöstä ja entisen takaisin saamisesta. Usein ajaessasi sitä vauhtia huomaat, että mahdollisuutesi palata yhteen ovat paljon suurempia.
Mutta minulla on myös erittäin voimakkaita rajoituksia, jotta ihmiset eivät väärinkäytä tätä kuuluvaa sääntöä, koska seuraavaksi tiedän, että kaikki, jotka tekevät 30 päivän kontaktittomuussäännön, muuttavat tai siirtävät kontaktittomat-säännön 21 päivän kosketussäännöksi, kun heillä on mikään yritys ei tee sitä. Siksi tämän seitsemän positiivisen ulottuvuuden ymmärtäminen on tärkeä asia.
Nyt teen, mitä teen sinulle. Nyt tajusin, että niellä oli paljon nieltävää, varsinkin jos olet liikkeellä, kuuntelet tätä bussissa, kuuntelet tätä juoksumatolla treenatessasi tai tiskatessasi . Jos olet jotain minun kaltaista, luultavasti kuuntelet podcasteja koko ajan kyseisissä paikoissa. Tai ehkä olet keskellä koulua ja vain puhaltaa sen pois ja kuuntelet tätä.
Siinä tapauksessa 'Hei, hyvä sinulle.' Mutta mitä teen sinulle, on, että ymmärrän, että se oli paljon tekemistä, joten aion laittaa tämän pienen päätöksentekokaavion verkkosivustomme podcast-show-muistiinpanoihin.
Joten sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin mennä periaatteessa verkkosivustollemme, mennä verkkosivustomme podcast-osioon ja löytää tämä podcast, joka on periaatteessa nimeltään tai kuulostaa jotain seuraavanlaista: 'Hei, kuinka kauan sinun pitäisi teetkö ei yhteyttä -sääntöä? '
Ja sitten voit todella nähdä kyseisen päätöspuukaavion. Ja sitten voit todella ottaa kuvakaappauksen puhelimellasi, jotta voit aina palata takaisin ja katsoa ja tehdä päätöksen, jos haluat soittaa äänelle tai ei.
Mutta aion vain varoittaa sinua, 90% ihmisistä, jotka tekevät 30 päivän kontaktittomuussäännön, eivät tule tilanteeseen, jossa heidän pitäisi kutsua ääntä. Mutta niille teistä, jotka olette, Hei, se tarkoittaa todennäköisesti vain sitä, että tämä prosessi toimii sinulle hieman paremmin kuin tavallinen ihminen. Hyvää työtä.
