gov-civil-vilareal.pt11 päivittäistä tapaa, jotka osoittavat itseluottamusta
Positiiviset vahvistukset osoittavat itseluottamusta Puhu omasta puolestasi Jatka oppimista ja uusien asioiden kokeilemista Luota vaistoosi osoittamaan luottamusta Etsi inspiraatiota muilta Löydä oppitunti jokaisesta kokemuksesta Syleile pelkoa Osoita luottamusta kehonkielellesi Harjoittele joustavuutta Tee parempia valintoja itseluottamukselle Usko itseesi, olipa mitä tahansa Viimeisiä ajatuksia itseluottamuksen osoittamisesta Tallenna tämä artikkeli myöhempää käyttöä vartenJos haluatilmentää itseluottamusta, olet tullut oikeaan paikkaan.
Oletko koskaan huomannut, kuinka jotkut ihmiset näyttävät olevan täysin luottavaisia, varmoja itsestään ja täysin hallinnassa riippumatta siitä, missä he ovat tai mitä tekevät, kun taas toiset näyttävät kamppailevan?
Näillä ihmisillä on korkea itseluottamustaso, joka liittyy suurempaan menestykseen, saavutuksiin, iloon ja tyytyväisyyteen elämässä.
Vaikka kaikki haluaisivat enemmän itseluottamusta, niin monet ihmiset eivät tiedä tarkalleen, kuinka parantaa sitä.
Jos olet yksi heistä, älä pelkää!
Tämä viesti valaisee 11 yksinkertaista tapaa, joita voit kehittääilmentää itseluottamusta, jotta voit elää tuottavampaa, menestyksekkäämpää ja onnellisempaa elämää!
Positiiviset vahvistukset osoittavat itseluottamusta
Jos haluat lisätä potentiaaliasi ja parantaa menestystäsi elämässäsi, keskittymisesi itseluottamukseen vaikuttaa eniten.
Itseluottamuksen ja menestyksen välillä on vahva korrelaatio, joten ajattelun laajentaminen itsestäsi on tärkeä tavoite.
Suuri tapa, joka auttaa sinua osoittamaan itseluottamusta, on toistaa itseluottamusta lisääviä vakuutuksia joka aamu.
Tässä on muutamia esimerkkejä:
- Olen täysin hallinnassani tunteistani
- Voin tehdä mitä tahansa, mitä mieleni tekee
- Kehoni, mieleni ja henkeni toimivat yhdessä täydellisessä harmoniassa
Paras tapa tehdä tämä on toistaa näitä päivittäin suihkussa käydessäsi.
Tiedän miksi häkkilintu laulaa arvostelun
Kuten kaikki muutkin tavat, siitä kiinni pitäminen vie aikaa.
Koska käyt suihkussa joka päivä, jos totut toistamaan vakuutuksia joka kerta kun olet suihkussa, teet sen automaattisesti edes ajattelematta sitä!
Erityinen vinkki positiivisten vahvistusten tehostamiseksi on yrittää alitajuisia vakuutuksia !
Subliminaaliset vakuutukset ovat myönteisiä vakuutuksia, jotka on tallennettu mp3-levylle.
Erona on, että on olemassa ambient- tai luontoääniraita, joka soi kovemmin kuin vakuutukset, jotka soitetaan erittäin alhaisella äänenvoimakkuudella.
Korvasi eivät rekisteröi positiivisia vakuutuksia, mutta alitajunta imee vahvistuksen ja käsittelet sen tehokkaammin.
rajoitetun ajan, kokeile alitajuisia vakuutuksia ilmaiseksi !
Puhu omasta puolestasi
Seuraavaksi monet ihmiset kamppailevat tämän kanssa, mutta jos työskentelet sen parissa joka päivä, näet parannuksia hetkessä.
Asia on siinä, että jos sinulla on ollut itsetuntoongelmia, saatat olla tottunut pelaamaan sitä siististi ja turvallisesti ja kulkemaan virran mukana.
Vaikka tämä saattaakin näyttää ulkopuolelta kohteliaalta, ystävälliseltä, rauhan säilyttämiseltä ja mitä tahansa, jos et ole varovainen, voit edelleen murentaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi ryhtymällä ovimattoksi.
Olet velkaa itsellesi puhua puolestasi, kun jokin on epämiellyttävää, sinua käytetään hyväksi tai sinulla on erilainen mielipide.
Yleisön mukana kulkeminen on usein helpompi valinta kuin yksin seisominen, mutta kannanotto on olennainen osa luottamuksen rakentamista.
Seuraavan kerran, kun olet eri mieltä jostakin tai sisusi kehottaa sinua olemaan horjumatta, puhu!
Itse ajatteleminen ja omiin uskomuksiisi ja ideoihin luottaminen auttaa sinua laajentumaan ihmisenä.
Jatka oppimista ja uusien asioiden kokeilemista
Yksi parhaista tavoista osoittaa itseluottamusta on pysyä terävänä, ajatella laatikon ulkopuolella, haastaa itsesi ja etsiä aina uutta opittavaa!
Monipuolinen ja tietoinen monista eri aiheista saa sinut tuntemaan olosi fiksummaksi, mutta se tekee sinusta paljon kiinnostavamman ihmisen.
Ajattele sitä, kuka on mielestäsi kiinnostavampi keskustelija?
Joku, joka käy vain töissä, tulee kotiin, pelaa videopelejä ja menee nukkumaan?
Tai joku, joka yrittää jatkuvasti uusia asioita, lukee uusia kirjoja, aloittaa uusia projekteja ja jolla on vain enemmän elämänkokemusta jaettavaksi sinun ja maailman kanssa?
Vaikka et aloittaisikaan superluottamuksen lähtötasolta, kun alat nähdä maailmaa leikkikenttänäsi ja pidät aktiivista, uteliasta mieltä, alat automaattisesti tuntea itsesi paljon paremmaksi.
Joten jos haluat lisätä itseluottamustasi, kokeile jotain täysin epänormaalia sinulle.
Lue kirja aiheesta, josta et tiedä mitään.
Etsi podcast aiheesta, jota et olisi koskaan harkinnut.
Liity Facebook-ryhmään aiheesta, johon sinulla on täysin erilainen näkemys, ja opi muiden ihmisten mielipiteitä.
Kokeile uutta harrastusta, jonka et usko voivasi menestyä hyvin.
Tai suosikkini… käy kurssilla uudesta aiheesta!
Olet itsevarmempi hetkessä!
Luota vaistoosi osoittamaan luottamusta
Sinulla on intuitio, joka on linjassa tiettyjen arvojesi ja uskomuksiesi kanssa.
Luota tähän intuitioon, varsinkin kun se puhuu äänekkäästi.
Kuinka monta kertaa olet tuntenut jotakin tietyllä tavalla, mennyt vastoin aavistustasi ja sitten myöhemmin huomannut olevasi oikeassa?
Itseensä luottaminen ja omien neuvojesi ottaminen sen sijaan, että hakeutuisit ulkopuolelta neuvoja muilta, lähettää aivoillesi signaalin, että olet älykäs, kykenevä, että sinulla on viisautta ja että olet tarpeeksi.
Se ei tarkoita, ettet koskaan kysy muiden mielipiteitä.
Mutta todella… anna itsellesi enemmän kunniaa.
Kohtele itseäsi niin kuin ansaitset tulla kuulluksi.
Koska sinä teet!
Etsi inspiraatiota muilta
Jos työskentelet itseluottamuksesi (tai muun henkilökohtaisen kehitystavoitteesi) parissa, hanki inspiraatiota muilta, joilla on voimaa tällä alueella.
Voitko ajatella ihmisiä elämässäsi tai jopa tiedotusvälineissä, jotka huokuvat itseluottamusta, joka inspiroi sinua?
Innostavat kirjat, podcastit ja seminaarit voivat tarjota sinulle uusia ideoita ja pitää sinut motivoituneena jatkamaan työskentelyä unelmiesi ja tavoitteidesi eteen.
Löydä oppitunti jokaisesta kokemuksesta
Monilla itseluottamusongelmien kanssa kamppailevilla on vaikea menneisyys. Totuus on, että kenenkään elämä ei ole täysin helppoa.
Meillä kaikilla on ongelmia, jotka on voitettava, tien kolhuja ja asioita, jotka ajavat meidät pois raiteilta.
Avain on oppia erilaisia tapoja muokata ja muotoilla kokemuksiasi tehdäksesi sinusta vahvemman ja paremman ihmisen.
Mikä elämässäsi on lyönyt sinut alas ja murentanut itseluottamustasi, voitko kääntyä hyväksi asiaksi, joka antaa sinulle voimaa ja tarkoituksentuntoa?
Lupaan, että jos kaivaat tarpeeksi syvälle, löydät sen, mikä tuottaa sinulle eniten tuskaa, voi olla palkitsevinta.
Sinun täytyy vain olla valmis etsimään sitä.
Syleile pelkoa
Kun sinulta puuttuu luottamusta tai uskoa kykyihisi, elämä on pelottavaa.
Pelkäät hylkäämistä, pelkäät epäonnistumista, pelkäät hämmennystä, nöyryytystä tai mitä tahansa muuta negatiivista lopputulosta.
Mutta tarkista se…
Tunnustamallakunpelkäät, voit alkaa hallita reaktiota pelkoon.
Kun koet pelkoa, ota aikaa nähdäksesi, mitä todella pelkäät ja onko se oikeutettu syy pelätä.
Oletetaan esimerkiksi, että olet aina halunnut olla YouTube-käyttäjä, mutta pelkäät niin paljon ihmisten sanoja, ettet koskaan pääse alkuun.
No mitä sinä oikein pelkäät?
Nauravatko ihmiset sinulle?
Eikö sinulla ole näkymiä?
Onko se tekninen puoli?
Mihin tämä pelko todella perustuu, ja jos pelkosi toteutuu, mikä on pahinta, mitä voi tapahtua?
Jos olet huolissasi siitä, että et saa näyttökertoja, mikä on pahinta mitä tapahtuu?
Kukaan ei näe sitä.
Onko tuoettähuono?
Jos se on tekninen puoli, niin mitä?
Etkö voi harjoitella ennen kuin ymmärrät asiat?
Pelkojen voittaminen ja jopa vastaanottaminen tekee sinusta paljon vahvemman ihmisen, ja kun voitat pelkosi, itseluottamuksesi paranee dramaattisesti.
Ota päivittäin tapana kohdata pelkosi suoraan, niin ne eivät enää hallitse sinua.
Osoita luottamusta kehonkielellesi
Kun kehonkielesi sanoo, että olet itsevarma ja itsevarma, muut kohtelevat sinua eri tavalla.
Hallitse ei-verbaalisia vihjeitäsi kuvaamaan sisäistä luottamusta, vaikka et sisälläsi täysin sitä tunne.
Tarkista aina niin usein asentosi.
Seiso suorana, olkapäät takana, leuka ylhäällä.
Hymy.
Vaikka istuisit tuolilla illalliselle, toimistossa, vaikka bussissa tai junassa.
Harjoittele istumaan ja pitämään päätäsi pystyssä.
Tämä on tapa, joka kehittyy ajan myötä, mutta sillä on valtava ero siihen, miltä sinusta tuntuu ja miten muut kohtelevat sinua.
Toinen kehonkielen tapa, jota kannattaa kehittää, on vahva, itsevarma kädenpuristus.
Se todella auttaa tekemään hyvän ensivaikutelman.
Harjoittele joustavuutta
paljastaa entisiä menestystarinoita
Kun keskityt siihen, kuinka voitat vastoinkäymiset, kasvatat itseluottamustasi.
Kokeile jotain, jota et ole koskaan ennen tehnyt nähdäksesi, kuinka hyvin käsittelet uusia tilanteita tai oppimiskokemuksia.
Mitä opit onnistumisestasi tai epäonnistumisestasi?
Jos se ei mennyt niin hyvin, yritä pomppia takaisin nopeasti ja kohauttaa se pois.
Resilienssin harjoittaminen auttaa sinua varmasti saamaan lisää itseluottamusta elämäsi kaikilla osa-alueilla.
Tee parempia valintoja itseluottamukselle
Parempien päätösten tekeminen elämässäsi johtaa parempiin tuloksiin ja lisää itseluottamusta.
Valintasi tulee perustua siihen, mikä on sinulle tärkeää, arvoihisi ja tavoitteisiisi.
Päätösten tekeminen näiden asioiden perusteella, verrattuna muiden tarpeisiin tai uskomuksiin, muokkaa elämääsi tavoilla, jotka tekevät sinusta onnellisen ja terveen. Ja siten itsevarmempi!
Usko itseesi, olipa mitä tahansa
Lopuksi, johdonmukainen usko itseesi ja kykyysi menestyä on elintärkeää itseluottamuksesi kasvattamiselle.
Päästä irti kaikista epäilyksistä ja epävarmuudesta ja keskity siihen, kuinka työskentelet saavuttaaksesi tavoitteesi. Optimistiset ajatukset ennustavat vahvasti menestystä.
Meillä kaikilla on elämässä rajoituksia. Kukaan ei loppujen lopuksi ole täydellinen.
Mutta ne, joilla on itseluottamusta, keskittyvät enemmän siihen, mitä he ovattehdäon ja mitä heillä onvoitehdä sen sijaan, mitä heäläjaei voi.
Missä olet hyvä? Mitä sinä rakastat tehdä niin, että siitä on hyötyä sekä sinulle että läheisillesi?
Ehkä et tunne itsesi perinteisen kauniiksi (mutta olen varma, että olet aivan upea), mutta tiedät olevasierittäinälykäs tai hauska.
Tai ehkä et ole paras matemaattisissa yhtälöissä, mutta olet hyvä organisoimaan, purkamaan ja pitämään asiat siistinä ja siistinä.
Olipa supervoimasi mikä tahansa, ota tapana keskittyä siihen, niin sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin itseluottamus.
Viimeisiä ajatuksia itseluottamuksen osoittamisesta
Vaikka ehkä jotkut erittäin itsevarmat, karismaattiset ihmiset olivat onnekkaita syntyessään sellaiseksi, monien muiden meistä on tehtävä töitä sen eteen.
Mutta arvaa mitä? Siinä ei ole mitään vikaa!
Matka itsensä kehittämiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun on sellainen, joka ei lopu koskaan.
Aloitamme kaikki eri paikoista, mutta meillä kaikilla on mahdollisuus edetä ja päästä sinne, missä haluamme olla.
Jos tavoitteesi on lisätä itseluottamustasi, toivon, että nämä 11 tapaa antavat sinulle ideoita ja näkökulmaa siihen, miten pääset siihen, jotta voit alkaa elää onnellisempaa, terveellisempää ja eloisampaa elämää kuin koskaan unelmoit.
Lisää itsetunnon ilmentämisideoita sinulle
- 5 parantavaa kristallia itseluottamukselle (itserakkauden ilmentäminen)
- Kuinka ilmaista unelmasi positiivisella itsepuheella
- 50 positiivista vahvistusta itserakkaudelle, itseluottamukselle ja itsensä arvolle
Tallenna tämä artikkeli myöhempää käyttöä varten
