gov-civil-vilareal.ptKuinka hoitaa hajoaminen
Eroitko juuri jonkun kanssa, ja nyt tunteesi ovat kaikkialla, etkä ole varma mitä tehdä?
No, olet oikeassa paikassa, koska tänään aion opastaa sinut eroon.
Sain tämän viestin idean kommentin perusteella, joka meillä oli yksityisessä Facebook-tukiryhmässämme.
Nainen, joka jätti kommentin, kävi läpi ohjelmamme saadakseen entisen takaisin, ja sitten hän päätti, että hän ei halunnut häntä enää ja että hänellä olisi parempi ilman häntä.
Hänen matkansa todella haluamastaan entisestä takaisin hänen ylitseen olemiseen oli minulle kiehtova, ja halusin oppia lisää siitä, kuinka neuvoa ihmisiä, jotka ovat menossa hajoamiseen eivätkä ole aivan varmoja mitä haluavat seuraavaksi.
Kuinka hoitaa hajoaminen
Ihmiset ovat usein epävarmoja siitä, haluavatko he yrittää siirtyä hajoamisesta vai haluavatko he yrittää saada entisensä takaisin, ja minä halusin laatia tarkan kehyksen auttaakseni sitä.
arvostelu sukupuolen perusteella
Viimeisten kolmen viikon aikana olen haastatellut ihmisiä, jotka saivat entisen takaisin ohjelmamme läpi käydyn.
En todellakaan välitä, seurasivatko ne neuvoja T: lle vai olisivatko he eri mieltä ja ottivat vapauden muuttaa asioita. Kiinnostukseni oli tietää vain tarkalleen heidän prosessinsa saadakseen entiset takaisin, jotta löydän avaimen heidän käyttämänsä mentaliteetin tai strategian, joka saattaa puuttua.
Haastatteltuani niin monia menestystarinoita aloin huomata avainkuvion kehittyvän.
Kaikki nämä naiset onnistuivat kehittämään avaimen mentaliteetin saadakseen emotionaalisen hallinnan hajoamisensa jälkeen.
Tätä keskustelua herättävä kommentti viittasi myös ajatukseen emotionaalisesta kontrollista:
Mielestäni hänen matkansa on yhtä tärkeä kuin jokainen menestystarina, ja kysyin häneltä, mikä tarkalleen sai paradigman muutoksen pääsemään entisensä yli.
Tässä hänellä oli sanottavanaan
Katso, kuinka hän sanoo, että hänen kannaltaan kriittisin asia oli emotionaalisen kontrollin saaminen, kun hän oli irrottautunut entisistään kontaktittoman säännön aikana.
Mielenkiintoista kyllä, suurin osa menestystarinoistani mainitsee saman emotionaalisen kontrollin, jotka saivat entiset entisensä.
Riippumatta siitä, saako 'menestyksesi' entisesi takaisin vai jatkatko eteenpäin, sinun on hallittava emotionaalinen hallinta, joten maailmaasi ei pyöri entisen ympärillä.
Mutta miten voimme ottaa tämän emotionaalisen hallinnan käsitteen ja käyttää sitä suorana strategiana, jos et tiedä mitä tehdä entisen kanssa hajoamisen jälkeen?
Tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat sinua pääsemään parempaan emotionaaliseen hallintaan, kun irrotat hajoamisesta:
Vinkki 1: Käytä Ei yhteyttä -sääntöä
Ammattisuhdekonsulttina, jolla on vuosien kokemus, eräs puhutuimmista strategioistani hajoamisen jälkeen on.
Ei yhteyttä -sääntö on 21-45 päivän jakso, jolloin jätät tarkoituksellisesti huomiotta entisen, olosuhteista riippumatta (paitsi tietysti hätätilanteessa tai erityistilanteessa). Tähän sisältyy sekä se, että et tavoita entistäsi eikä vastaa, kun hän ottaa sinuun yhteyttä.
Yleensä, kun ihmiset kuulevat tästä strategiasta, he ajattelevat vain sitä, kuinka entisten huomiotta jättäminen saa hänet kaipaamaan niitä.
Useat psykologiset teoriat todistavat tämän ajatuksen siitä, että entinen henkilösi puuttuu sinusta myös kontaktittomuussäännön jälkeen.
Yksi tärkeimmistä tätä ajatusta tukevista psykologisista käsitteistä on reaktanssiteoria.
Reaktanssiteoria toteaa, että jos jätät huomiotta tai otat pois jonkun käyttäytymisvapauden, hän reagoi tavalla yrittäen saada tämän vapauden takaisin.
Käyttämällä ei yhteyttä -sääntöä otat entisen vapauden pystyä puhumaan kanssasi, joten on järkevää, että he yrittävät keskustella kanssasi saadakseen tämän vapauden takaisin.
Vaikka tämä on totta, olemme vuosien varrella nähneet, että monet entiset ovat hyvin itsepäinen ja vihainen, joten he eivät välttämättä tavoita yhteydenpitoa sinuun. No, mikä sitten on kontaktittomuus-säännön tarkoitus?
Suurempi syy siihen, miksi suosittelemme ei yhteyttä -sääntöä, johtuu siitä, että se toimii palautuspainikkeena, jonka avulla voit käyttää aikaa viisaasti ... mutta mihin sinun pitäisi käyttää aikaa?
Jos kysyt minulta, mikä on suurin ero menestystarinoidemme ja ihmisten välillä, jotka eivät onnistu, se olisi seuraava:
Menestyneet ihmiset käyttävät aikaa kontaktin aikana keksimään itsensä uudelleen.
En sano, että he muuttavat persoonallisuuttaan, mutta he maksimoivat potentiaalinsa tulla parhaista mahdollisista versioista itsestään. Suhteet päättyvät yleensä jonkin negatiivisuuden takia, joten kosketuksen puuttumisen sääntö antaa sinulle aikaa ymmärtää todella, mitä elämäsi voisi olla ilman kaikkea negatiivisuutta edellisestä suhteestasi ...
Vinkki 2: Käytä Pyhää Kolminaisuutta yhteydenoton aikana
Ei, en puhu raamatullisesta pyhästä kolminaisuudesta ... En ole edes täysin rakastunut terminologiaan, mutta mainitsin elämän pyhän kolminaisuuden aloittaessani verkkosivustoni, ja se meni viruksen piiriin yhteisössä, joten täällä me ovat.
Elämän pyhä kolminaisuus puhuu elämäsi kolmesta tärkeimmästä alueesta - terveydestäsi, vaurastasi ja suhteistasi.
Pyhän kolminaisuuden elementeillä on symbioottinen suhde, joten huomaat, että jos suhteesi saavat negatiivisen osuman, terveytesi ja vaurautesi seuraavat.
Mutta päinvastoin on totta, joten jos keskityt paljon terveyden ja vaurauden parantamiseen, myös suhteesi paranevat.
Esimerkiksi käydään tuhoisa hajoaminen ja päätät syödä tunteesi pois. Syöt jäätelöä joka päivä seitsemän päivän ajan saadaksesi itsesi paremmin. Seuraava asia, jonka tiedät, olet kerännyt 10 kiloa ja yhtäkkiä terveytesi saa negatiivisen osuman.
Kun terveys vaikuttaa, tunnet itsesi tietoisemmaksi itsestäsi työssä ja se vaikuttaa myös vaurauteesi. Saatat jopa kokea päänsärkyä tai voimakasta yksinäisyyttä, joka häiritsee sinua työstäsi.
Pomosi saattaa myös ottaa tämän huomioon ja huutaa sinulle, ettet toimi niin kuin ennen. Siellä menee myös pyhän kolminaisuuden rikkaus.
Älä huoli - päinvastoin. Jos suhteesi ovat saaneet suuren osuman hajoamisen takia, on tapa rakentaa se uudelleen. Ei yhteyttä -sääntö on täydellinen syy tämän toteuttamiseen, koska sinulla on niin paljon vapaa-aikaa, että voit kanavoida terveytesi ja vaurautesi parantamiseen.
Koko entisen kanssa vietetyn ajan voidaan nyt käyttää kuntosalilla tai työpaikalla kaikkien sellaisten tavoitteiden saavuttamiseen, joita et aiemmin voinut lyödä. Aika voidaan sijoittaa myös muihin suhteisiisi.
Romanttisen parisuhteen lisäksi suhteiden luokka sisältää ystäväsi, perheesi, työtoverisi ja kaikki muut sosiaaliset suhteet elämässäsi. Hajoaminen saattaa antaa sinulle mahdollisuuden keskittyä kaikkiin muihin suhteisiin ja vahvistaa pyhän kolminaisuuden suhde-näkökohtaa.
Suhteista puhuen, eräänlainen suhde, johon ihmiset hyppäävät hajoamisen jälkeen, on rebound-suhde. Katsotaanpa, ovatko he todella hyödyllisiä ...
Vinkki 3: Käytä palautumissuhteita oikealla tavalla
Muutama vuosi sitten yritin ymmärtää, voiko rebound-suhteisiin pääseminen todella auttaa jotakuta siirtymään entisestä, ja törmäsin artikkeliin.
Tässä löysin:
Psychology Today -lehden mukaan keskittyminen uuteen henkilöön voi auttaa ihmistä toipumaan hajoamisesta, kun rebound-suhteita koskevaa tutkimusta on rajoitettu.
Pisin aikaa tämä soitti pääni, ja sanoisin asiakkailleni, että treffit voivat auttaa sinua pääsemään entisen.
Siihen asti löysin tutkimuksen, joka luo paradoksin.
Tämä tutkimus on myös peräisin ...
Psychology Today -lehden viimeaikainen tutkimus osoittaa, että palkitsematon rebound-suhde voi itse asiassa saada ihmiset tuntemaan olevansa enemmän sitoutuneita entisiin kumppaneihin kuin vähemmän.
Tämä kertoo meille, että jos siirryt rebound-suhteeseen, joka ei täytä sinua, se saa sinut kaipaamaan entistä entistä enemmän. Joten molemmat saman lähteen artikkelit tarjoavat erilaisia ideoita, ja tässäkin olen myös tässä asiassa ...
Mielestäni sinun on mentävä yksityiskohtiin ja ymmärrettävä, että rebound-suhteiden 'täyttäminen' on hyvä, mutta jos se ei toteudu, et todellakaan saa siitä paljon.
Tässä on kuitenkin asia - yleensä kun ihmiset purkautuvat hajoamisesta, he kuvittelevat entistensä hyvistä ajoista. Joten jos he siirtyvät parisuhteeseen, he vain vertaavat nykyisiä kumppaneitaan entiseen. Siksi on todella tärkeää, että rebound-suhde täyttyy, jos et vieläkään ole ylittänyt entistä.
Toisaalta kaikissa menestystarinoissani mainittiin päivämäärille meneminen sen sijaan, että minulla olisi täysimittaiset rebound-suhteet ennen kuin he saivat entiset takaisin. Päivämäärillä käyminen antaa sinulle kateutta ja menetyspelkoa entisessä, samalla kun pidät vaihtoehtosi avoimina.
Joten, lopullinen neuvoni hajoamisen jälkeen on mennä treffiin ja jättää se siihen.
Näin saat molempien maailmojen parhaat puolet ilman sitoutumista, kunnes olet valmis siihen. Tiedän, että se saattaa tuntua vasta-intuitiiviselta, mutta päivämäärillä käyminen, ilman pelkoa pettymyksestä täyttymättömästä suhteesta, voi antaa sinulle kaivatun egovoiman, joka auttaa sinua ymmärtämään arvosi.
Päätelmä:
Hajoamisen käsitteleminen voi olla vaikeaa ja hämmentävää, varsinkin kun et tiedä tarkalleen mitä haluat, joten tässä on kolme vinkkiä, joita voit käyttää, kun selvität sen:
- Ota käyttöön ei yhteyttä -sääntö
- Rikastuta elämäsi pyhää kolminaisuutta koskemattomuussäännön aikana keskittymällä terveydellesi, vauraudellesi ja muille suhteillesi
- Mene treffeille, mutta älä pääse rebound-suhteeseen
