gov-civil-vilareal.ptKuinka unohdan entisen?
Joskus kaikki mitä haluat tehdä parisuhteen jälkeen, on unohtaa entinen ja kaikki suhteeseen liittyvä yhdessä. Vaikka väliaikaiset toimenpiteet, kuten tyttöjen yön pitäminen paljon jäätelöä, voivat auttaa vähän, tänään aion opastaa sinut parhaalla tavalla tekemään se hyväksi vahingoittamatta itseäsi prosessin aikana.
He sanovat, että 'aika parantaa kaikki haavat', mutta se ei oikeastaan anna meille kokonaiskuvaa ja jättää silti paljon vastauksia.
Esimerkiksi kuinka paljon aikaa vie entinen unohtaminen ja hajoamisen haavojen parantaminen kokonaan?
Parannaako aika haavasi yksin, vai onko sinun tehtävä jotain muuta auttaaksesi prosessia?
Tämä artikkeli auttaa sinua vastaamaan kaikkiin näihin kysymyksiin, joissa vanhat sanat eivät vain voi auttaa sinua.
Yhteiskunnalla on epärealistisia odotuksia hajoamisesta
Ainoa asia, jota kukaan ei tunnusta, on se, että yhteiskunnalla on epärealistisia odotuksia siitä, kuinka kauan sinun pitäisi kestää päästä eroon.
Näen tämän paljon työskennellessäni asiakkaiden kanssa, ja he ilmaisevat hämmennystä, jos heitä on ripustettu entistensä luokse 'liian kauan'.
Kuka määrittelee, mikä on liian kauan surullista menneestä suhteesta?
Suurimmaksi osaksi ystävien ja perheenjäsenten vertaispaine, joka pakottaa jatkuvasti 'siirtymään eteenpäin' ja jatkuvasti kyselemään, miksi et ole vielä päässyt yli.
Nämä kysymykset voivat ärsyttää todella nopeasti ja voivat todella ajaa sinut ajattelemaan entistä enemmän, mikä ei ole tavoite.
On epäkäytännöllistä odottaa jonkun pääsevän eroon ennen kuin hän on todella valmis tekemään niin. Joten, älä anna muiden työntää sinua parantumaan haavasta, jota he eivät edes näe, eikä heillä ole aavistustakaan.
Jos se ei ole vielä ilmeistä, en ole samaa mieltä kuuluisan 'aika parantaa kaikki haavat' lainauksesta.
On liian mielivaltaista ja epämääräistä auttaa ketään.
Kaksi perustavaa kysymystä, joihin meidän on vastattava
Mutta tänään aion arvailla tämän idean ja auttaa sinua vastaamaan kahteen peruskysymykseen:
- Kuinka kauan sinun pitäisi kestää unohtaa entinen?
- Onko vain aikaa yksin?
Nämä ovat viime kädessä vaikeita vastauksia, koska kukaan ei voi todellakaan kertoa sinulle, kun olet valmis pääsemään eroon. Se on sinulle jotain erittäin henkilökohtaista, joten vain sinä tiedät todella milloin.
ikänumero 555
Tiedän, että se ei luultavasti ole sitä, mitä halusit kuulla, mutta syvällä, olen varma, että tiedät, että se on sinun päätös yksin, eikä kukaan voi ohjata sitä, koska he eivät ole kengissäsi.
Mitä tulee toiseen kysymykseen, aika EI ole ainoa asia, joka on tarpeen unohtamaan entinen.
Pelkkä ajan kuluminen ei paranna haavaasi, vaikka se olisi ollut vuosia. Sinun on käytettävä sitä aikaa hyvin parantumisprosessin parantamiseen, joten se, mitä teet tuon ajan kanssa, on paljon tärkeämpää kuin vain antaa ajan kulua.
Ex: n asettaminen jalustalle on virhe
Aina työskennellessäni asiakkaiden kanssa, jotka haluavat päästä eroon entisestä, huomaan selkeän kurinalaisuuden ja itseluottamuksen puutteen, mikä estää heitä menestymästä. Heillä ei ole kurinalaisuutta tai itseluottamusta priorisoida itseään entisiinsä nähden.
Joten kysymys, jonka esitin sinulle, on:
Sijoitatko entisen jalustalle, jonka ansaitsevat?
Ihmisinä meillä on taipumus pakkomielle asioista, joita pidämme suuressa arvossa, ja tämä koskee ihmisiä aivan kuten televisio-ohjelmia tai kirjoja.
Tunne kuitenkin suurentuu, kun olet tekemisissä jonkun kanssa, johon olet syvästi rakastunut tai rakastunut syvästi.
Saatat katsoa aikasi entisen kanssasi, koska tämä hämmästyttävä kokemus, jota et koskaan pysty toistamaan hajoamisen jälkeen.
Tällaisista muisteluista tulee itsensä toteuttava profetia, joka saa sinut ajattelemaan niitä jatkuvasti ja asettamaan ne alustalle.
kuinka ilmaista itserakkaus
Tämä tunkeutuu sitten dating-elämäänne, koska kuinka kovasti yritätkin pitää toisesta; verrataan niitä entiseen. Täten alkaa loputon itsesabotoinnin sykli.
Joten, miljoonan dollarin kysymys on, miten saat entisen pois tältä jalustalta ja lopettaa ajattelemisen heistä 24/7?
Luottamuksen kolme tasoa
Vastaus on petollisen yksinkertainen - luottamus.
Tiedän, että se kuulostaa epämääräiseltä, koska ihmiset sanovat aina, että luottavaisemmaksi tuleminen tekee elämästäsi paremman, mutta näytän sinulle, kuinka voit olla varma.
Katsotaanpa filosofiseksi hetkeksi.
Kun sanon itseluottamuksen, mikä on ensimmäinen asia, joka tulee mieleesi?
Tahtoa voima?
Vahvuus?
Usein luottamuksen rakentaminen ei toimi niin yksinkertaisesti.
Mielestäni on kolme luottamustasoa.
Kolme ovat kuin kerrokset kakulla, kun kukin rakentaa toisensa luottamuksen lisäämiseksi.
Aloitetaan ylemmästä ulkokerroksesta ja menemme alas perustukseen:
1. Pintakerros:
Kyse on käsityksestä ja siitä, miten kohtaat toisten kanssa. Tavoitteena on aina herättää positiivinen käsitys itsestäsi hallitsemalla huolellisesti sitä, mitä lähetät sosiaaliseen mediaan, miltä näytät ja kuinka kävelet jne. Tämä on ehdottomasti kaikkein pinnallinen ja helposti saavutettava kerros, mutta se ei tarkoita se ei ole tärkeää. Ihmisten käsitykset sinusta ovat uskomattoman voimakkaita ja voivat vaikuttaa päivittäiseen mielialaasi.
2. Elämäntapakerros:
Tämä kerros menee syvemmälle kuin ulkoinen käsitys ja on kyse siitä, mitä teet, toisin kuin ihmiset suhtautuvat sinuun. Mitä taitoja ja harrastuksia sinulla on? Millaiset ystäväsi ja perheesi ovat? Kuinka vietät kaiken aikasi? Tämä kerros kiertää ympäristöäsi ja sitä, miten päätät elää elämääsi, joten se ylittää vain sosiaalisessa mediassa antamasi vaikutelmat.
3. Sisäinen kerros.
Tämän sisäisen luottamuskerroksen hallitseminen voi saada sinut tuntemaan emotionaalisesti voittamattoman. Se antaa sinulle uskoa tietäen, että riippumatta siitä, mitkä vastoinkäymykset kohtaat, pääset sen läpi. Tämä on taso, jossa asetat itsellesi ja hyvinvoinnillesi tarkoituksenmukaisesti etusijasi, jotta voit unohtaa hänet.
Nyt kun tiedät, että etusijalle asettaminen tarkoittaa vahvaa sisäistä luottamuskerrosta, saatat kysyä, kuinka voin luoda tuon vahvan kerroksen?
Kokemukseni vuosien kokemuksesta karkeasta hajoamisesta kärsivien asiakkaiden kanssa on kaksi tapaa vaikuttaa sisäiseen luottamuskerrokseesi: työskennellä ulkopuolelta sisään ja saada aikaan paradigman muutos.
Ulkopuolelta työskenteleminen tarkoittaa pinta- ja elämäntapakerrosten parantamista ja näiden kahden tiputtavan vaikutuksen antamista parantamaan sisäistä luottamusta ja minäkuvaa.
Mutta vain näiden kahden tekeminen ei tuota sellaista muutosta, jota tarvitset sisäisessä kerroksessasi, jotta unohdat entisen. Jotta tämä tapahtuisi, sinulla on oltava paradigman muutos.
Paradigman muutos saattaa kuulostaa monimutkaiselta ja hankalalta saavuttaa, mutta se tarkoittaa periaatteessa vain sitä, että pystyt katsomaan elämääsi hieman eri tavalla.
Pirates of the Caribbean 2 terveen järjen media
Tiedätkö, kuinka antiikin Kreikan kirkkaimmat mielet ajattelivat, että aurinko pyörii ympäri maata, ja se oli vain yleisesti hyväksytty 'tosiasia', kunnes tiede opetti meille toisin? Tämä on täydellinen esimerkki paradigman muutoksesta, jossa tilanteen tarkasteleminen uudessa valossa voi auttaa sinua ymmärtämään asioita, joita et voinut ennen.
Mitä tulee suhdeesi entiseen, sinun on tehtävä sama asia - muutettava ajattelutapaa, jotta entinen ei ole enää tärkein numero 1. Kun olet tehnyt niin, sinun on niin paljon helpompaa siirtyä niistä.
Päätelmä:
Nyt kun olet päässyt artikkelin loppuun, teet yhden asian oikein ja toisen väärin.
Se, mitä teet oikein, on, että olet päättänyt unohtaa entisen.
Se, mitä teet väärin, yrittää tietoisesti unohtaa heidät, ja se saa sinut ajattelemaan heitä vielä enemmän.
Avain entisen unohtamiseen on asettaa itsesi etusijalle ja rakentaa itseluottamusta siihen pisteeseen, jossa entinen ei ole enää sinulle ensisijainen tavoite.
Älä myöskään anna kenenkään kiirehtiä sinua unohtamaan entistäsi, koska vertaispaine unohtaa entinen ei useinkaan auta.
Joten, älä pelkää tunnustaa, että olet omalla aikajanallasi, eikä ole mitään järkeä kiirehtiä itsesi johonkin, ennen kuin sinulla on itseluottamusta ja päättäväisyyttä nähdä se läpi.
